醫院檢測逾3成民眾「肌少症」！不只易跌倒、失能，也會讓血糖

若長者同時存在肌肉不足與肥胖問題，就稱為肌少型肥胖症，這種類型可能會比只有肥胖症或肌少症更容易引發心血管疾病，甚至增加死亡率。

自我先檢測：量 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 醫院檢測逾３成民眾「肌少症」！不只易跌倒、失能，也會讓血糖、血壓惡化 曾金月報導 2020/09/3014:45 字體放大 台中長安醫院9月份舉辦「肌少症」檢測活動，透過inbody儀器，量測身體不同肢段的部位別肌肉量。

受檢民眾超過上百人，其中逾3成有肌少症異常狀況。

復健科醫師陳音翰表示，這結果顯見每個人都有肌少症潛在風險，有肌少症的老人家死亡率會比較高，不容忽視。

延伸閱讀：對抗肌少症！她70歲行動不便，補足「蛋白質」3個月就改善   示意圖／TVBS   40+後，大腿肌力每10年減少10％ 陳音翰表示，「肌少症」是指肌肉量太少，隨著年紀增加，肌肉的質與量都容易流失。

根據統計，40歲後大腿肌力每十年減少10到15%。

這次免費inbody檢測，就有超過3成受檢民眾有異常。

可見每個人都有「肌少症」的潛在風險，要小心注意。

  容易跌倒、增加失能風險 「肌少症」之所以不容忽視，是因為它影響的層面相當廣泛。

像是會增加跌倒、失能風險，由於肌少症導致下肢力量不足而影響活動能力，患者容易顯得無力、疲倦、步伐不穩，因此也容易跌倒、增加失能風險，甚至造成關節負擔增加，加速退化。

延伸閱讀：老年人才有肌少症？4個身體徵兆代表你的肌肉正在流失   導致血糖、血壓等代謝惡化問題 此外還會導致血糖、血壓等代謝惡化問題。

因為肌肉與人體蛋白質的儲存、調整血糖等新陳代謝息息相關。

若長者同時存在肌肉不足與肥胖問題，就稱為肌少型肥胖症，這種類型可能會比只有肥胖症或肌少症更容易引發心血管疾病，甚至增加死亡率。

  自我先檢測：量小腿圍 要如何知道自己有沒有「肌少症」？陳音翰指出，在家除了可以做一些簡單的檢測，如用雙手去圈自己的小腿圍，男性小腿圍小於34公分，女性小於33公分，就懷疑有「肌少症」可能。

這時建議可至醫院復健科做inbody儀器檢測，即可得出更完整的身體肌肉量數據報告。

延伸閱讀：別等走不動、失能時才後悔！肌少症３個檢測讓你早知道   ▲陳音翰醫師說透過「能力回復訓練」可教導民眾知何正確使用肌肉。

  肌力運動找回肌力 陳音翰說，檢測出有「肌少症」的民眾也無需恐慌，在家運動可以使用彈力繩或水瓶等做簡單的肌力訓練，或是透過健保給付的日本「能力回復訓練」治療，教導民眾如何正確使用肌肉，肌肉量可以獲得很好的提升。

平日要多攝取蛋白質及維生素D。

以50公斤的女性為例，建議每天要攝取50~75克蛋白質的量，有助於維持肌肉力量。

  ◎圖片來源／長安醫院‧達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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