健康概念(4)-(轉錄)食物的GI值@ 強尼的部落格
文章推薦指數： 80 %
強尼的部落格
跳到主文
歡迎光臨強尼在痞客邦的小天地
部落格全站分類：不設分類
相簿
部落格
留言
名片
Jan15Tue200823:23
健康概念(4)-(轉錄)食物的GI值
所謂ＧＩ值，即ＧｌｙｃｅｍｉｃＩｎｄｅｘ，就是營養學上所說的“升糖指數”。
吃了高ＧＩ值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖一上升，就開始分泌胰島素，
而驟升的胰島素就是促進脂肪形成的元兇。
但另一方面，胰島素降得太低，又會產生饑餓感。
所以，所謂的低ＧＩ值瘦身法又稱為
延伸文章資訊
- 1拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？ | 華人健康網
小姐，妳的湯麵要選油麵、拉麵還是意麵？」上班 ... 除了麵條本身的熱量之外，市售麵條的GI值大多不低，易造成血糖起伏大，吃了很快又餓了。
- 2這瞬間血糖急飆！營養師：白飯這樣搭穩血糖不發胖-第2頁|早安 ...
防止血糖急升急降應注意GI值，高GI+低GI+降GI的食材組合，就能穩定 ... 尤其幾乎沒有配菜，單吃拉麵、烏龍麵、義大利麵等等，正是導致飯後 ...
- 3升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKI
- 4冬粉熱量驚人？營養師揭真相「冠軍是它」 網全驚呆- 生活- 中 ...
... 卡、拉麵290大卡、麵線306大卡、紅蘿蔔麵347大卡、冬粉349大卡、 ... 一把冬粉大概是40公克，熱量約是140大卡，GI值小於55，屬於低GI的 ...
- 5拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？ | 亞積生物 ...
除了麵條本身的熱量之外，市售麵條的GI值(升糖指數)大多蠻高，易造成血糖起伏波動大，吃了很快又餓了，對血糖高的人群比較不安全。
