補充鈣質、天然雌激素！更年期吃這些食物，護心防骨鬆
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補充鈣質、天然雌激素！更年期吃這些食物，護心防骨鬆 撰文：林芷揚 日期：2019年07月16日 圖檔來源：達志 A A A 更年期女性常有心悸、潮熱、睡不好、疲倦、情緒不穩的症狀，建議從調整飲食開始，可多補充高鈣、富含天然雌激素的食物，就能有效改善更年期症狀！ 47歲的劉小姐近年來出現盜汗、臉紅發熱、心悸、經期不規則等症狀，也常感到疲倦、健忘、焦慮等，就醫後才得知已進入更
延伸文章資訊
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③每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
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台灣女性子宮肌瘤發生率高，平均每2～5位女性就有1人有子宮肌瘤，是 ... 豆製品、山藥所含的賀爾蒙屬於植物性荷爾蒙，適度食用「原型食物」 ...
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更年期女性常有心悸、潮熱、睡不好、疲倦、情緒不穩的症狀，建議從調整飲食開始，可多補充高鈣、富含天然雌激素的食物，就能有效改善 ...
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很多食物中都含有雌激素，但不代表吃了吃這些食物就會引發乳癌復發。坊間流傳賀爾蒙食物會引發乳癌，指的是動物性雌激素，如：蜂王乳、胎盤素。像黃豆、 ...
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此時守護女性身體的女性荷爾蒙分泌量開始降低，身體逐漸發生變化，而現代人生活壓力大，前更年期來報到的年齡更有逐漸下降的趨勢。 女性 ...
