老實說,食用火龍果的確有利於減肥,但也要注意攝入量
文章推薦指數: 80 %
更重要的是,火龍果是一種低脂肪、低熱量、高纖維的水果,一般食用之後,是不容易發胖的。
網路上流傳的一個說法是,吃火龍果的減肥效果是非常好的,可事實 ...
最新消息
漫畫「十字架的六人」公式PV公開
建設模擬遊戲《城市:天際線》累計銷量突破1200萬份
B肝在研新藥Vonafexor,聯合干擾素,在PHH中繼續顯示協同作用_peg-IFN_研究_療法
三千年前的塔努姆岩畫不會夢到電搖嘲諷
「戀愛自毀人偶」發售宣傳PV公開
組織BOSS疑似再度登場,但柯南粉絲們卻不那麽在乎了
增田順一得到了KFC可達鴨!表示希望日本也能販售
恐怖生存遊戲《夕鬼》將登陸Switch平台!發售日公布
漫畫「金之國水之國」宣布將製作動畫電影
「通靈王」麻倉葉手辦現已開訂
輕小說「歡迎來到實力至上主義教室」公布第18卷插圖
歐文與籃網又一矛盾曝光!他不尊重納什高管:可聯手基德和東契奇
老實說,食用火龍果的確有利於減肥,但也要注意攝入量
公開日:2018-06-04
火龍果是一種非常受歡迎的水果,眾所周知,它的味道清甜可口。
其富含人體所需的多種維生素類,適量食用可以補充人體所需。
更重要的是,火龍果是一種低脂肪、低熱量、高纖維的水果,一般食用之後,是不容易發胖的。
網路上流傳的一個說法是,吃火龍果的減肥效果是非常好的,可事實真是如此嗎?首先,火龍果確實是可以幫助減肥的。
其富含膳食纖維,既能帶給人飽腹感,減少其它食物的攝入量,也就減少了能量的攝入。
同時,又可以增加腸蠕動,促進人體的消化吸收。
更重要的是,能夠與重金屬離子螯合併將其清除出體內,也就具備了排毒作用,所以說適當食用火龍果是可以養顏排毒的。
其次,火龍果中含有豐富的鉀元素,可以幫助排除水腫,能夠避免體內水分過多而造成的水腫性肥胖。
雖說食用火龍果可以幫助減肥,但也要注意攝入的量。
火龍果嘗起來不是特別甜,但其中的糖分卻不少。
所以,如果想要通過吃火龍果減肥,就要控制食用的量,更不能將其作為主食,否則容易長胖。
如果是在減肥的期間食用火龍果,一天吃火龍果的數量不要超過4個。
可以在早、晚各吃一個,中午可以吃1至2個,晚上8點之後不要食用,否則容易加重腸胃的負擔。
此外,可以選擇在午餐後吃火龍果減肥。
在這個時候吃火龍果,可以讓人有一種飽腹感,在一定程度上會減少晚上進食的量,也就減少了熱量攝入的總量。
在睡覺前食用火龍果也是不錯的,可以促進腸胃的蠕動,使身體內多餘的毒素和垃圾可以快速排出體外,也就能夠達到減肥的功效。
不過,睡前指的是睡前4至5小時,而不是吃完火龍果就睡覺,在晚上8點後就不要再吃火龍果了。
火龍果可以減肥,那一天隻吃火龍果減肥是否靠譜呢?這種做法確實能夠減肥,隻吃火龍果會導致身體所需鹽分不足,容易出現脫水的癥狀,體重會快速下降。
但弊端就是減肥快,反彈也快。
在恢復飲食後,有些人不注意控制食慾,暴飲暴食,是有可能比之前還要胖的。
總之,隻吃火龍果減肥是不能長期堅持的。
一個月進行2至3次為佳,一次不超過3天,否則容易造成營養不良、腹瀉,影響到人體的健康。
覺得本文有用,請點贊或推薦給朋友,並關注【醫聯傳媒】。
相關文章
這12種水果能讓你減肥事半功倍
2019-03-01
水果相信很多人常吃,因為它能為我們提供豐富的膳食纖維和多種維生素。
前者不僅能提高我們的飽腹感,減少其它零食攝入,它還能幫助我們清腸排毒,保持身體健康;後者對促進人體新陳代謝,幫助身體消除多餘脂肪非常有
盤點5種最刮油減肥的蔬菜
2018-12-20
減肥的人都知道,減肥期要多吃蔬菜,因為蔬菜富含膳食纖維和維生素等營養,常吃既能增強飽腹,避免熱量攝入過量,而且還能有效刺激腸道蠕動,加速垃圾、毒素等排出體外,避免肥胖。
不過不同蔬菜的刮油減肥效果也會有
南匯水蜜桃的功效與作用,吃蜜桃的好處,水蜜桃的食用禁忌
2019-04-26
南匯水蜜桃的功效與作用1、通便減肥蜜桃是一種低熱量食品,它含有豐富的果膠和大量膳食纖維,人們食用以後既不會吸收過多的熱量,還能增加飽腹感,能減少身體對其他食物的攝入,另餐纖維素和果膠還能促進腸胃蠕動加
減肥是不是要節食?飯前5個小習慣,讓你瘦的比別人快
2018-10-30
餐前吃一份水果,水果裡含有大量的膳食纖維,飽腹感強,可以減少其他熱量食物的攝入,自然就控制了熱量。
飯前20分鐘左右喝一杯溫開水,可以增加飽腹感,還可以加快腸胃的蠕動,為等下攝入食物創造了良好的腸胃環境
哪些水果有助於減肥
2019-07-26
1、吃蘋果有助於減肥蘋果裡富含豐富的膳食纖維和果膠,它能夠幫助腸胃進行蠕動,從而排出身體的毒素,而且蘋果裡面還含有鉀質,它能夠有效降低熱量吸收,還可以防止腿部發生水腫,那麼快點讓自己成為蘋果控吧,能
越吃越瘦的四種減肥食物:圖2促進腸道蠕動,圖4補腎養胃!
2018-06-10
1,杏仁,建議在餐前食用,這樣就能減少食物的攝入,真的是越吃越瘦的一種堅果類減肥食品。
越吃越瘦的四種減肥食物:圖2促進腸道蠕動,圖4補腎養胃!2,茯苓,熱量是很低的,能夠促進腸道蠕動,清除體內多餘的
怎麼煮飯可以預防便秘?
2018-10-07
導致肥胖的因素有很多,其中便秘型肥胖就是其中一種,便秘型肥胖即為:因長期便秘導致身體排便次數減少,體內食物堆積過多引起發胖。
其飲食方式普遍為攝入多、排出少,所以,解決便秘型肥胖應從根源抓起。
很多人都知
晚餐隻吃水果能減肥嗎?
2018-08-27
大家知道,控制熱量攝入能夠減少熱量過剩轉化為脂肪,因此,為了好身材,一些人開始對攝入熱量錙銖必較。
為了減少一天飲食熱量,一些人在晚上不吃主食隻吃水果。
這樣的方法是否真的有用呢?晚餐隻吃水果能減肥嗎?
夏天吃什麼水果可以排毒
2019-06-22
1、蘋果蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。
蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳
飯後多吃幾顆它,能促進腸胃蠕動,加速排毒,還能降脂預防肥胖
2018-08-05
有很多人為了健康和減肥,喜歡在飯後吃水果,希望能促進腸胃蠕動,幫助消化。
有減肥者為了減肥,採用水果的減肥食譜,一日三餐隻吃水果,用這種減肥方法,來急速控制自己的體重下降。
更有熱愛健康養生的人士,為了排
獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團
延伸文章資訊
- 1[問題] 低GI低熱量水果 | 火龍果熱量ptt - 旅遊日本住宿評價
火龍果熱量ptt,大家都在找解答。想請問一下有哪些水果是屬於低熱量低GI 或是有哪些水果是不能碰或要少碰的... 有沒有人可以提供比較準確的網業呢-- ※ 發信站: 批踢踢 ...
- 2[新聞] 兒子半年狂鏟20公斤!火龍果幫大忙
14:01文/譚敦慈圖/pixabay每年5~10月盛產的火龍果,不但果實碩大,外皮豔紅吸睛,果皮果肉含有的花青素,抗氧化、防衰老;鋅、鐵強化免疫功能、補 ...
- 3火龍果減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 外送快遞貨運資訊懶人包
但你有知道嗎?不同顏色果肉的火龍果, 擁有的營養其實大不相同。營養師表示,雖然紅肉、白肉火龍果熱量比例相差不大,但白肉火龍果助排便的效果更勝一籌。 營養師彭逸珊在 ...
- 4[心得] 莫名其妙減重減肥成功- 看板FITNESS - PTT網頁版
... 所以這個需要修正Bug 2: 火龍果吃太多我超愛吃紅肉火龍果,當然有一部分是因為 ... (相應的就是碳水有點高,雖然我有熱量赤字) 推薦用myprotein ...
- 5老實說,食用火龍果的確有利於減肥,但也要注意攝入量
更重要的是,火龍果是一種低脂肪、低熱量、高纖維的水果,一般食用之後,是不容易發胖的。網路上流傳的一個說法是,吃火龍果的減肥效果是非常好的,可事實 ...