讓你一整天精神飽滿的方法@ 幼部屋:: 痞客邦::
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幼部屋
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真性情男孩,深度沒有,只有電影。
讀電影,愛電影,用電影崇拜電影。
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Apr17Fri200901:37
讓你一整天精神飽滿的方法
1.晨練5分鐘
起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。
很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。
你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳10