不一定要睡好睡滿，也能精神飽滿@ 飛揚影音:: 痞客邦::

飛揚影音 跳到主文 歡迎光臨影音世界 部落格全站分類：視聽娛樂 相簿 部落格 留言 名片 Jan17Sun201619:00 不一定要睡好睡滿，也能精神飽滿 為什麼每天都睡8小時了，醒來以後還是累得像遊魂一樣？或許你可以參考日本精神科醫師這6個建議，例如把窗簾拉開享受早晨陽光、從午餐遠離電腦等，不一定要睡好睡滿，也能精神飽滿！ 1.　起床時打開窗簾享受日光浴 早上起床時，直接拉開窗簾就是最好的充電方式。

人體一旦受到太陽光的刺激，就會開始分泌血清素，進而使大腦變得更清醒。