哈佛大學長達75年的「快樂」研究：幸福人生的關鍵是...

哈佛幸福定義，大家都在找解答。

你的人生目標是什麼？根據一份最近針對千禧年出生的年輕人所做的調查，有超過8成的年輕人表示他們的人生目標是「想成為有錢人」， ... 訂房優惠報報 大家都在找解答 哈佛幸福定義 哈佛大學長達75年的「快樂」研究：幸福人生的關鍵是...|哈佛幸福定義 你的人生目標是什麼？根據一份最近針對千禧年出生的年輕人所做的調查，有超過8成的年輕人表示他們的人生目標是「想成為有錢人」，而有5成的年輕人說他們另個人生目標是「變得有名」。

其實並不難想像調查中年輕人對於名利的想望，起因於我們時常被規勸要在工作上全力以赴、接受更多挑戰、達成更高目標；這個想法也使我們對人生產生了一種想像：為了要有美好生活，必須實踐「拼命三郎」的行為模式與生活形態。

由美國哈佛大學教授塔爾班夏哈（TalBen-Shahar）所撰寫的暢銷書《更快樂》（Happier：LearntheSecretstoDailyJoyandLastingFul... 你的人生目標是什麼？ 根據一份最近針對千禧年出生的年輕人所做的調查，有超過8成的年輕人表示他們的人生目標是「想成為有錢人」，而有5成的年輕人說他們另個人生目標是「變得有名」。

其實並不難想像調查中年輕人對於名利的想望，起因於我們時常被規勸要在工作上全力以赴、接受更多挑戰、達成更高目標；這個想法也使我們對人生產生了一種想像：為了要有美好生活，必須實踐「拼命三郎」的行為模式與生活形態。

由美國哈佛大學教授塔爾班夏哈（TalBen-Shahar）所撰寫的暢銷書《更快樂》（Happier：LearntheSecretstoDailyJoyandLastingFulfillment）中，以「正向心理學」說明了拼命三郎型的人們把達成目標當成衡量成就的標準，而不重視追求目標的過程，以致於他們無法享受所做的事情，老以為達到某個目標就能得到快樂。

班夏哈教授指出，實證研究和名人事蹟的確顯示，設定目標和個人成就確實有關聯，不過，和快樂之間就沒有直接關係。

這也解釋了為何有些人達成目標後，卻沒有感受到原本預期會獲得的快樂感。

撇開功成名就，但如果其實快樂、健康、滿足感才是我們應該追求的人生終極目標，那又該如何達成？ 哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格RobertWaldinger從他所主持的史上最長的「幸福感」（Happiness）研究，給了我們一個值得參考的答案。

這個哈佛大學針對成人生活所作的研究至今已進行75年，而威丁格教授是該研究的第四個主持人。

從1938年開始，研究總共追蹤了724位成人，每一年研究團隊都會詢問研究對象的工作、生活、健康等狀況。

類似如此長期的大型研究都會面臨一些挑戰，例如：受測者中途退出、研究經費不足、研究員研究重心轉移或死亡而無人接手。

但是基於堅持與運氣，原先的700多位受測者中，至今還存活的大約有60%，而他們也都已經90多歲。

研究是從兩大群背景迥異的美國波士頓居民開始。

第一組是哈佛大學的大二學生，他們後來在二次世界大戰期間全都完成大學文憑，並且大部份的人都從軍參與戰事。

第二組則是從波士頓地區最貧困的地區挑選出來的居民，他們住在破舊的房舍中，許多人家中都沒有乾淨的冷熱水。

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