哈佛正向思考學：成功不會讓你幸福，只有幸福會讓你成功

只有自己能決定自身幸福，也只有自己才能定義自己的「成功」。

學生想國外升學，大學端要求學生針對自己為什麼值得被錄取寫一篇短文。

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了解更多 女人迷womany.net 2020/11/12 女力 哈佛正向思考學：成功不會讓你幸福，只有幸福會讓你成功 by艾彼 2016/12/02   在我們忙著追趕、被世界洪流往前推的同時，你是否想過，成功對你來說是什麼？成功不是考試卷上的一百分，不是升學脫穎而出的名校，也不是開著亮晶晶的進口名車，更不是擠進人人稱羨的大公司。

成功是對自己所做的事樂在其中，由內而外感到幸福，成功是面對困難依然能保持正念，欣然接受挑戰。

只有自己能決定自身幸福，也只有自己才能定義自己的「成功」。

學生想國外升學，大學端要求學生針對自己為什麼值得被錄取寫一篇短文。

學生告訴我，這部分想要強調自己的人格特質，正向思考、樂觀的部分。

她講著不好意思的笑了。

我看出學生似乎覺得這不值一提，不夠有力，便跟她提了尚恩・艾科爾在哈佛期間進行的許多與幸福感有關的研究。

尚恩・艾科爾的長期研究顯示，哈佛學生在大一時期感受到的幸福程度，可以精準預測19年後的收入水準。

不管本來的經濟狀況如何，大一時期幸福感越高的學生，19年後收入都明顯高過其他同儕。

職場上幸福感低的員工每個月平均會請1.25天的病假，一年下來比幸福感高者多請了15天病假。

推薦你看：你真的幸福嗎？忙碌的意義以往我們都被父母、師長灌輸－－只有成功，人生才會快樂。

如果成功了，快樂就會隨之而來，為什麼建中生、台大生自殺的新聞總是時有所聞？按照前面的假設，這些學生不僅不應該自殺，還應該都沒有憂鬱症等等身心症狀才對啊？為什麼我們看見的往往相反？有些父母，害怕孩子勤於嬉荒於學、過度沉溺於玩樂，便禁止孩子休閒娛樂，扼殺了孩子感覺幸福的能力。

優秀、聽話的孩子往往內化的最多，中毒的越深、越是奉為圭臬。

將外在要求，內化為自我要求，發現自己稍有疏懶，便不斷鞭斥自己。

也許你喜歡：讓孩子《凝視死亡》：為什麼我們的孩子守規矩但不會思考？父母師長總是要求我們延宕滿足「現在不要談戀愛/不要玩社團，這件事情等未來上了大學再說」、「為了好學校努力一點，未來才能比較輕鬆」。

以保護為名的訓詞甚至在成年以後也阻礙了我們獲取幸福感，甚至是工作成就。

我們時刻不能鬆懈，卻未必能幫助我們順利完成工作目標，反而成為憂鬱、焦慮的來源。

將工作上的困難，當成學習和自我成長的機會，欣然接受挑戰，鼓勵自己。

讓大腦習慣處於正向狀態時，你的表現才可能達到最佳的運作水準。

是時候讓我們修正對成功的信念了。

成功之後，人不會自動感到幸福。

但幸福感卻可能讓我們在同儕中脫穎而出。

感到幸福者與感到不幸福者，差異在於挑戰來臨時是否能夠正面解讀情境。

將哈佛求學當作是榮幸的學生，視挑戰為一個機會，對每件事情都抱著學習的心情。

將哈佛求學當作應得的學生，將挑戰是為一種壓力，過度的壓力導致健康失衡、潛力無法發揮表現失常。

前者日益進步，後者勉強維持尚且吃力。

我問學生，那你還覺得樂觀、正向思考不是個優勢嗎？她答應我，以這個主題為軸，再思考一下自己的短文應該如何撰寫，也會去找找尚恩・艾科爾撰寫的書籍來看。

申請大學必須完成的短文只是人生的階段性任務。

我更想她把這樣的想法深藏腦海中。

不要忘記她正向、樂觀的特質，不管外環境如何，都不要丟失了這項優勢。

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作者 艾彼 本名王昱勻，聽你說科技有限公司創辦人，同時也是高考及格諮商心理師。

取得國立台灣大學教育心理與輔導所、MissouriUniversityofColumbia,Education,SchoolandCounselingPsycholo… 看更多留言 如果你也相信文字的力量，邀請你以知識為支點，撐起世界。

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