低GI飲食一定可以減肥嗎？專家破解流言：須做到這點|早安健康

其實，低GI飲食指南本來並不是用來減肥，而是用來幫助糖尿病患者控制血糖用的 ... 一般來說，GI值超過70就是高升醣指數食物，56~69是中升醣 ...

GI(Glycemic index簡稱），中文叫「升糖指數」就是我們吃的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。 那食物GI值的測定怎麼來的呢？ 就是服用純 ...

蔡明劼醫師☀GI值☀升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的 ...

低GI=減肥聖品？其實低GI食物也可能讓你越吃越胖！到底怎麼吃才能健康又不易胖？破解常見迷思，了解4個低GI的飲食原則。

迷思1、吃低GI就能減肥？ 同一樣食物的GI值，其實會隨著料理的方式而改變，我們用水果來舉例，直接吃1顆蘋果和打成汁相比，果汁的血糖上升 ...