吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦|早 ...

低GI=減肥聖品？其實低GI食物也可能讓你越吃越胖！到底怎麼吃才能健康又不易胖？破解常見迷思，了解4個低GI的飲食原則。

GI一開始是為研究糖尿病患者的飲食而發展，避免讓血糖不穩定。以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，判斷食物 ...

升糖指數代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。GI值愈高的食物，造成血糖上升的速度就愈快。了解這點，能如何運用在減肥 ...

編按：想要減重，不是少吃就好！我們吃下食物後，會引起血糖上升，而上升速度的快慢以「GI值」來表示，如果吃太多「高GI」的食物，較容易 ...

GI 值與糖尿病的關係. 對於糖尿病患者而言，維持血糖的平衡，是相當重要的一環；若食用太多高GI 值的食物 ...