老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物!
文章推薦指數: 80 %
老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物! 撰文:彰基院訊 日期:2019年12月03日 分類:最新文章 圖檔來源:達志 A A A 編按:想要減重,不是少吃就好!我們吃下食物後,會引起血糖上升,而上升速度的快慢以「GI值」來表示,如果吃太多「高GI」的食物,較容易誘發食慾、大量產生脂肪,當然也就愈吃愈胖! 建議多吃「低GI」食物,瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。
延伸文章資訊
- 1老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物!
編按:想要減重,不是少吃就好!我們吃下食物後,會引起血糖上升,而上升速度的快慢以「GI值」來表示,如果吃太多「高GI」的食物,較容易 ...
- 2GI 值是什麼?升糖指數低有助減肥- Hello 醫師
GI 值與糖尿病的關係. 對於糖尿病患者而言,維持血糖的平衡,是相當重要的一環;若食用太多高GI 值的食物 ...
- 3什麼是GI值? - 杏德芙診所
就是升醣指數,(Glycemic Index),是一種食物「造成血糖上升」的指數,長期吃高GI值的碳水化合物會加速胰臟耗損,胰臟沒辦法分泌足量的胰島素以對抗血中 ...
- 4吃低GI食物就能減肥?GI值沒告訴你的事| iHealth
GI值又稱升糖指數,指的是食物吃進體內後,造成血糖上升速度的快慢。 假設某食物被吃下後會快速分解,造成血糖快速上升,即稱為高GI食物。
- 5常見食物GI值
常見食物GI值. 主食類(每100g). 食物名稱. 法國麵包. 白土司. 馬鈴薯. 白米飯. 貝果. 胚芽米. 玉米. 牛角麵包. 麵線. 白米加糙米. 義大利麵. 南瓜. 麥片. GI值. ...