低GI能減肥?什麼是低GI食物?秒懂「低GI飲食」最強攻略
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延伸文章資訊
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其實,低GI飲食指南本來並不是用來減肥,而是用來幫助糖尿病患者控制血糖用的 ... 一般來說,GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中升醣 ...
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編按:想要減重,不是少吃就好!我們吃下食物後,會引起血糖上升,而上升速度的快慢以「GI值」來表示,如果吃太多「高GI」的食物,較容易 ...
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GI(Glycemic index簡稱),中文叫「升糖指數」就是我們吃的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。 那食物GI值的測定怎麼來的呢? 就是服用純 ...
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升糖指數代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。GI值愈高的食物,造成血糖上升的速度就愈快。了解這點,能如何運用在減肥 ...
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迷思1、吃低GI就能減肥? 同一樣食物的GI值,其實會隨著料理的方式而改變,我們用水果來舉例,直接吃1顆蘋果和打成汁相比,果汁的血糖上升 ...