月經好煩喔! 到底乾淨了沒? ( 一) - 幸福妙計

有些女性經期不規律，常擔心月經會排不乾淨，怎麼判斷月經是否排乾淨了呢？ ... 或是若是月經結束之後，又有微量、短期出血，主要是排卵功能不穩定。

幸福妙計大分類 2020-03-20 月經好煩喔!到底乾淨了沒?(一) 有些女性經期不規律，常擔心月經會排不乾淨，怎麼判斷月經是否排乾淨了呢？ NG觀念：生理期不規律＝月經排不乾淨 瑄瑄這個月月經只來了3天，她緊張的詢問婦產科醫師：「我平常都來5天，這樣是不是有2天的髒血沒排出來？」 許多女性以為月經是每個月必須排出的髒血，如果沒有排出一定的量，髒血會累積在身體內會生病或得癌症...女孩們，月經血是沒有受孕後內膜剝落的正常呈現呈現，若是因為不在規律的經期不規律上而有不正常出血的狀況，才是該注意的大事！ 三種狀況一定要注意!!  1.月經中間間出血：在2次月經中間出現微量而短期的出血，常見「排卵期出血」或是「性交後出血」，量不多且不會持續很久，大部分會自己停止。

但少數需要使用藥物或是請醫師做進一步檢查。

2.月經前、後出血：正常月經要來的前幾天，會有微量、短期出血，一般是黃體機能不足，可能會影響受孕率或是已經懷孕了的著床出血；或是若是月經結束之後，又有微量、短期出血，主要是排卵功能不穩定。

這是黃體機能不足或不良造成的，常見在偏瘦或是使用排卵藥的女性身上會降低受孕機率。

3.完全不規律混亂型出血：因為「長期無排卵」，有時會出現大量出血導致貧血。

因為無排卵，所以沒有黃體素保護子宮內膜，使子宮內膜過度增生，增加罹患子宮內膜癌的機率。

或是出血一陣子後沒有接續排卵，內膜無法恢復而無法止血，這一種型態的這兩種型態不正常出血，須要使用超音波評估也須要若沒有治治療，就否則不會停止出血。

若出現以上三種不正常出血型態，請一定要到醫院檢查與治療。

有血塊就代表排出壞東西了嗎？常常排血塊是痛經的緣故？ 月經裡的大魔王「血塊」讓妳痛到懷疑人生？ 經血中不僅只有血液，還混合陰道黏液和子宮內膜細胞，若內膜組織較厚經血會先累積凝固再排出，因此伴隨著血塊是很正常的，如果血塊大小約小於5元硬幣，都算是正常的，不需要過度恐慌。

但，若是發現經血量突然變化、月經周期改變等情況，要小心可能是子宮或是卵巢出現異狀，需要盡快就診。

月經，它曾經來過、卻又消失杳無音訊？ 遇到月經沒來？若有過性行為第一件事請先驗孕，若年齡40歲以上也可能是請就醫檢查是否為提早更年期。

宋醫師也分享：有些運動員、模特兒因訓練極致、過瘦也會造成排卵不正常，。

若有而有月經週期不規則的問題，在醫師第一次用了藥讓月經來之後，通常會她建議隔月繼續服用調經藥或避孕藥可來協助經期穩定。

月經前症候群有哪些症狀？ 好朋友，我們和平共處好嗎？ 北鼻，妳是不是月經快來了？最近有點暴躁....Yumi的男友時常抱怨她的經前症狀太明顯，沒耐性、無精打采、吵架頻率超高。

Yumi無奈又苦惱，她也知道自己在大姨媽來之前容易發脾氣，不想最親近的人因故心裡有疙瘩，Yumi決定求助於專業醫生。

每個月的那幾天總是心氣神不順，說話衝、脾氣臭傷人又傷己。

其實，「經前症候群」還確實是一種身心症，也就是說自己發現通常在月經前一週左右出現，過去一年中，大部分月經週期裏，在月經來潮前一星期內，出現下列症狀，並在月經出血後幾天內消失：如明顯的憂鬱心情、焦慮及煩躁、常突然感覺悲傷而哭泣、易怒或人際衝突增加、平日活動(如工作、學校、朋友、嗜好)的興趣減少、覺得注意力不集中、易疲累、胃口顯著改變、嗜睡或失眠、覺得即將失控的感覺、乳房壓痛或腫大、頭痛、腹脹感覺、體重增加伴隨有乳房脹痛、頭頸背痛、嗜吃甜食、疲倦易累等現象；經前症候群原因錯綜複雜，可能是黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。

經前症候群發生在月經週期的黃體期，也就是在月經來潮前二週內開始，在月經來潮後症狀便會消失。

這些症狀在二十五至三十五歲的婦女開始發生，超過85％的婦女都曾受經前症候群苦惱。

「經前症候群」自療與治療 比週一症候群更棘手的經前症候群，不僅女性深受其苦，嚴重者更會禍及身邊親友，首當其衝的老公或男朋友更是有深刻體悟。

有時持續嚴重到無法上班或上學就變成「經前不悅症」!  您是經前症候群或是經前不悅症的高危險群嗎? (一) 飲食不均衡、長期缺乏運動且作息不規律者 (二) 目前有抽菸、喝酒或甚至使用毒品者 (三) 面臨重大壓力，人際關係受挫時 (四) 過去自身曾經有過，或是母親或姊妹也曾出現「經前不悅症」 (五) 之前有憂鬱症、產後憂鬱症或躁鬱症者。

親愛的別沮喪，這裡提供幾個自療和治療的建議，不妨試試別讓大姨媽壞了所有甜蜜關係。

  【自療方式】 1. 飲食調整：避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物。

2. 營養補充：每天可加服1000毫克鈣片及50毫克維他命Ｂ6。

3. 運動習慣：每週至少三次以上，三十分鐘左右的有氧運動最佳。

4. 放鬆身心：例如冥想、按摩、肌肉放鬆法等。

可找出適合自己的方式。

  【治療方式】 1. 口服荷爾蒙治療：需經專業婦產科醫師評估後進行。

2. 抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀，可使用短期及低量的安全鎮定劑。

3. 低量抗憂鬱劑：許多門診個案顯示使用後療效有成，針對情緒易怒方面有幫助，且可間接調整荷爾蒙不平衡，一舉兩得。

4. 適量月見草油、維他命Ｂ6、鈣的補充：劑量可與醫師討論後使用。

女人半輩子都得和月經相處，想讓月經變「悅經」？那得好好照顧自己，學習和平與之相處。

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