如何訓練思考能力？透過覺察，從知道自己如何思考開始

如何訓練思考能力？ 一個我常被問到的問題，以前我不太知道如何回答這個問題，畢竟思考對我來說已經是理所當然的 ... HomeNotificationsListsStoriesWritePublishedin職人簡報與商業思維如何訓練思考能力？透過覺察，從知道自己如何思考開始PhotobyMarioDobelmannonUnsplash如何訓練思考能力？一個我常被問到的問題，以前我不太知道如何回答這個問題，畢竟思考對我來說已經是理所當然的事情。

直到有了小孩，在跟她們互動的過程，我必須回應她們一些我從沒想過的問題、用她們可以理解的方式回答，我慢慢知道該如何回答這個問題了。

從知道自己如何思考開始，也就是覺察。

比如說，早上我吃了麥當勞的豬肉滿福堡。

為什麼選擇它？為什麼是滿福堡而不是其它餐點？反思這個思考的過程，就是一種覺察。

雖然那個思考的過程可能不到一秒，可能是我的直覺或是潛意識裡的想法。

覺察就是把這個本能、潛意識裡的東西抽取出來，攤在有意識的眼下，去觀察、分析與思考這個過程是怎麼一回事？這也是我被她們不斷問「為什麼」所啟發出的一種思考，我發現很多事情真要回答，還挺困難的！但我也開始試著去思考，為什麼我會做出這樣的回答？為什麼她們會有那樣的反應？如果換一種說法，會不會有不一樣的反應？持續覺察，就能讓自己檢視思考的過程，從被動思考轉為主動思考。

我曾在一篇文章中看到關於覺察的建議：一、當你產生一些想法或情緒時，抽離出來問問自己：為什麼會產生這樣的念頭？二、當你做出一些結論或判斷時，把這個思考的過程寫下來，想想：這個過程有沒有不合理的地方？有沒有缺漏或偏激的部分？三、當你對一個事物產生矛盾的感覺時，不要急著跳離這個感覺、急著下定論，試著停留在這種狀況內，習慣這種不適感。

四、當你接受到事物的某一面時，試著去想想另外一面。

你覺得一個方法是好的，想想在什麼情況下它可能是不好的？五、不要過度依賴一套經驗或系統，這些只是幫助你思考，而不是決定你的思考。

六、保持開放的心態，多接觸新的事物、新的觀點。

當你被衝擊的越多，通常越能彈性調整自己的思考框架。

我想告訴你的是：訓練思考能力，就從瞭解自己是如何思考開始，也就是自我覺察。

持續的自我覺察，能讓自己從被動思考轉換為主動思考。

關於自我覺察有六點建議，你可以參考一、產生想法或情緒時，想想為什麼會有這樣的念頭？二、產生結論或判斷時，寫下思考的過程三、產生矛盾的感覺時，試著習慣這種不適感四、接受事物某一面時，想想另外一面會是什麼？五、不要過度依賴一套經驗或系統六、保持開放的心態，多接觸新的事物、新的觀點—如果你覺得這篇文章不錯，請不吝給我一些掌聲；如果你喜歡這篇文章也歡迎分享與持續關注我的最新文章。

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