健女孩必讀！想要私密處嫩白的3個do、6個dont - Women's ...

每天勤勞健身覺得自己好棒棒，卻發現私密處暗沉、該邊變得黑黑？ ... 都會在運動時加劇摩擦，造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱，很快就出現暗沉。

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改掉下面這些對妹妹不好的習慣！ 廣告-內文未完請往下捲動 【DON’T1】穿太緊的褲子運動 pixelfitGettyImages 愛運動的女生們注意：一定要穿對衣服運動！穿著不對的褲子健身、踩飛輪、騎腳踏車等等各種運動，根本是對妹妹的酷刑！像是牛仔褲、西裝褲這類比較硬挺的材質，都會在運動時加劇摩擦，造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱，很快就出現暗沉。

下班去運動時別偷懶，記得換上有彈性、專業的運動褲，才能保護私密處柔嫩乾淨。

【DON’T2】拿太粗的毛巾擦拭 PeopleImagesGettyImages 健身後趕時間回家追劇，沖澡完匆忙拿毛巾亂擦，這個看似不經意的舉動，其實也很有影響！畢竟私密處的肌膚非常脆弱，太粗的毛巾布材質，日經月累胡亂摩擦，真的會讓肌膚比較暗沈。

記得隨身自帶柔軟的毛巾，溫柔一點輕輕擦拭就可以了。

【DON’T3】常用私密處芳香噴霧 JGI/JamieGrillGettyImages 為了掩飾運動後的氣味，很多人也會特別選擇私密處噴霧或芳香劑，但醫生也特別提醒這些芳香物質不是必須的，而且私密處的的吸收力是一般肌膚的20倍，非常敏感脆弱，來路不明的香精很有可能造成私密處過敏反應，反覆發炎之下就會不健康的暗沉。

【DON’T4】展露曲線常穿絲襪、緊身褲、牛仔褲 Westend61GettyImages 私密處暗沉、該邊黑黑的原因之一就是過度「摩擦」，所以包緊緊的緊身褲，長時間悶住的絲襪，或是牛仔褲這種比較硬挺的材質，都會造成肌膚角質層變厚、黑色素沉澱。

而且悶熱不透氣引發的發炎現象，也會反覆增加私密處負擔，所以女孩們也需要讓下面盡量維持舒適透氣的狀態。

【DON’T5】健身完賴在沙發滑手機大追劇 TonyAndersonGettyImages 不能過度摩擦，但也不能坐著太久都不動！健身1小時，結果大放鬆一坐就2小時起跳，這樣根本本末導致，長時間坐著導致血液不循環，不只會讓私密處潮濕悶熱、引起發炎感染，也會讓屁股黑黑的。

【DON’T6】比基尼線用刮毛刀除毛 F.J.JimenezGettyImages 辛苦練身材為的就是有一天可以坦蕩蕩露腹肌、穿比基尼啊，但比基尼線超級脆弱，刮毛刀除毛超容易留下黑頭，力道稍一不控制也會增加磨擦刺激，導致一整片粗糙、暗沉，真的對肌膚很傷，因此想除毛還是尋求專業幫忙才好。

網路迷思！比基尼線並不會影響妹妹顏色 ＠kimkardashian;＠emmawatsonInstagram 小題醒！很多女生都以為「妹妹」除毛就會變嫩白？但其這只是暫時的假象，醫師指出恥毛的功能才好好保護私密處不受感染。

其實現在連很愛修比基尼線的歐美女生也開始崇尚「不除毛」運動，追求更健康自然的形象！像是EmmaWatson公開說過會特別用保養油來保養恥毛；連作風大膽的KimKardashian都被爆料有點後悔把毛除光～ 【DO1】改穿四角內褲或無痕內褲 svetikdGettyImages 長輩都說選內褲不要選太窄的，這真的有它的道理～尤其是運動時，為了漂亮不要露「內褲痕」而穿太窄的三角褲、丁字褲，其實都對肌膚太緊繃了，很容易產生勒痕暗沉！有很多網友分享自從改穿四角內褲或是無痕內褲，黑黑都消失了，當然材質一定要選擇舒適又透氣的棉料才行。

像是UNIQULO、無印良品、或是國民內褲品牌AndenHud都好穿又不貴，CP值很高！ 【DO2】補充蔓越莓 istetianaGettyImages 女生最好的朋友「蔓越莓」，其中含有特殊的「A型鍵結原花青素」（PACs），可以抑制陰道的壞菌，避免泌尿系統感染，更可以幫助補充維他命Ｃ和大量礦物質、抗氧化物，以天然的成分美白肌膚，淡化黑色素。

【DO3】擦私密處專用美白乳液 SiripornKaenseeya/EyeEmGettyImages 一般正常情況下，私密處都不需要特別保養清潔，而且此處肌膚非常柔嫩，吸收力是一般肌膚的好幾倍，更不能亂擦保養品。

但想要改善暗沉，還是可以試試看使用專門的美白乳液、凝膠，選取品質掛保障的品牌、溫和不刺激的配方，有耐心持續使用就會一天天看到效果。

Women'sHealth美力圈SAY 想要私密處白嫩，改掉穿過緊內褲、長褲做運動，多吸收維他命Ｃ以及蔓越莓，就可以做到。

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