你吃水果的時機正確嗎？這5 種錯誤吃法反而會肥胖傷身| 聯合 ...

首頁 / 營養營養你吃水果的時機正確嗎？這5種錯誤吃法反而會肥胖傷身水果一天別吃超過350克 聯合新聞網 張智傑 2020-02-15分享傳送A+水果含豐富維生素、抗氧化物質，是人體不可或缺的食物，但有些錯誤的攝取法，反而會肥胖或傷身。

上海中醫藥大學副教授孫麗紅指出，無節制吃水果、晚餐只吃水果、飯後靠水果助消化、只吃一種水果、搾成果汁喝，都是不對的攝取方式。

吃水果5誤區1. 無節制的吃水果水果含有豐富的單醣，能量並不低，1兩米飯和2兩蘋果（差不多半個蘋果）或者1兩鮮棗的熱量大致相同。

如果無節制的吃水果，