《低gi食譜》食譜與做法，共116 道 - 愛料理

愛料理「低gi食譜」116篇。

有最新的《低GI番茄蛋盅》，以及《5分鐘低GI鮮奶酪》、《無糖低GI香蕉煎餅》、《低GI養身紫薯紅豆湯》。

也有香蕉煎餅、雞胸肉、低GI、 ... 開啓美好生活 愛料理 愛料理 生活誌 市集 影音 試用推薦 升級VIP 登入 註冊 選單 為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理    熱搜關鍵字 最新排序 VIP專屬 精選排序 1 2 3 4 5 6 低GI番茄蛋盅 低GI的那些日子 清爽快速！ ⚠️番茄外殼請勿加熱，加熱會散 ⚠️一定要炒到乾，不然湯汁也會把番茄外殼用熟 食材：大番茄、胡椒、植物油、蔥、蛋 5分 11讚 1跟著做 5分鐘低GI鮮奶酪 低GI的那些日子 前一晚做，隔天就能吃！三餐都能搭 開始前請注意 ⚠️吉利丁粉與水的比例約1g:80g ⚠️牛奶千萬不要煮滾 ⚠️用全脂鮮奶才夠香... 食材：全脂鮮奶、吉利丁粉、砂糖 5分 12讚 無糖低GI香蕉煎餅 低GI的那些日子 無加糖就很香～最近試了加黑芝麻，直接愛上🤤 ⚠️請煎至焦黃再翻面，不然會散喔！ 食材：熟到爆香蕉、全脂肪鮮奶、全蛋、玉米粉 5分 20讚 低GI養身紫薯紅豆湯 低GI的那些日子 養身消水腫，怕胖下午茶必備 食材：紫薯、紅豆、砂糖或黑糖 120分 7讚 香料薄荷烤雞(低GI低醣料理) 生活美食家Nancy老師/NC5 食材：雞腿排、煙燻紅椒粉、檸檬汁、蒜末、荳蔻粉、海鹽、黑胡椒、橄欖油、巴西里葉、迷迭香、薄荷葉、白醋、堅果 90分 28讚 低GI日式蕎麥冷麵 姀 蕎麥麵營養價值高，熱量及GI值低，而且含有豐富的膳食纖維，炎炎夏日做成冷麵，既清爽又不易發胖。

食材：蕎麥麵、蔥、柴魚片、海苔絲、水、白芝麻粒（熟）、味綝、糖、薄鹽醬油 20分 19讚 低GI干貝清炒山蘇 低GI的那些日子 清爽不油膩 ⚠️水與太白粉勾芡比例1:0.1 食材：山蘇、干貝醬、鹽、乾辣椒（可有可無）、太白粉加水 5分 6讚 超快低GI偽舒芙蕾 低GI的那些日子 五分鐘，超簡單，一顆蛋搞定 食材：雞蛋、糖（依個人） 5分 19讚 低GI甜椒豬肉派（懶人版） 低GI的那些日子 調味依照個人口感 食材：甜椒或青椒、冷藏豬肉切碎、蛋、孜然粉、胡椒、鹽、蔥（可有可無） 5分 12讚 低GI豬肉捲 陳櫻樹 執行曲線管理者，很多東西都需禁口，特別做了這道有蛋白質又有纖維的豬肉捲，吃了没負擔，又很健康。

食材：豬五花火鍋薄切肉片、玉米筍、秋葵、義大利香料、粗黑胡椒粒 30分 38讚 1跟著做 飛利浦氣炸鍋低醣飲食低GI迷迭香雞腿排 PC 食材：雞腿排、迷迭香 15分 3讚 低GI便當🍱 吉比 吃膩外食了 那就動手做便當帶去上班吃吧 自己做的菜最好吃❤️ 食材：牛腱、蘿蔔、溏心蛋、花椰菜、栗子地瓜 14讚 1 2 3 4 5 6 低GI香蒜雞胸肉 陳櫻樹 適合正在執行曲線管理，增肌減脂減重食用，補充蛋白質。

食材：雞胸肉、彩椒(黄&紅)、義大利香料、蒜頭、黑楜椒粒 20分 47讚 低GI黄綠紅炒肉片 陳櫻樹 曲線管理者需攝取較多蛋白質和纖維，這道料理就非常適合食用，且色香味俱全 食材：炒肉片、黄椒、紅椒、水蓮、油、醬油、蒜 5分 16讚 低GI嫩煎海鹽雞胸肉 #阿卯愛下廚 這種煎雞胸肉的方法真的超嫩不乾柴，好入口也很適合小朋友吃，可以品嚐到雞胸肉本身的香氣，再配上爽脆生菜享用就是一道非常棒的減醣料理，... 食材：雞胸肉、火焰萵苣、奶油萵苣、無籽葡萄、橄欖油、油、米酒、小磨坊玫瑰海鹽、小磨坊鮮磨黑胡椒 20分 111讚 抹茶重起司蛋糕（低GI) 廚房女漢子Rita's 香濃起司蛋糕有著抹茶風味和微微的奶香，不甜不膩，入口即化～使用優格不用鮮奶油；使用棕櫚糖替代ㄧ般糖，口味清爽無負擔。

也歡迎到女漢... 食材：6吋可脱底模具、奶油起司、馬斯卡彭起司、全蛋、原味優格、棕櫚糖或海藻糖、無糖抹茶粉、玉米粉 60分 163讚 2跟著做 低GI糙米炒飯 陳真靖 沒拍下步驟，只有成品照。

食材：雞肉、洋蔥、蛋、糙米飯、鹽 23讚 低GI增肌減脂毛豆薏仁飯 姀 最近在研究低GI料理，將高蛋白的毛豆加上低醣的薏仁，能取代一份主食，有飽足感又兼顧美味，簡單步驟跟調味，是一道健康清爽的料理，冰過... 食材：毛豆、薏仁、鹽、玉米筍、黑胡椒粗粒、杏鮑菇、鮮味炒手、洋蔥、香油 45分 304讚 3跟著做 1 2 3 ...   「低gi食譜」的相關搜尋 低食譜 低飲食 低升糖 低gi 排毒 低早餐 健身 彩椒 地瓜湯 堅果奶 今日話題 更多 復刻版長崎蜂蜜蛋糕 烘培狠療癒 【迷迭香烤雞腿】讓人無法抗拒的香氣！ 🌿跳Tone的廚房 🎄奶茶餅乾聖誕餅乾｜硬脆口感＆無蛋配方 YuTingWei 雪球餅乾⛄️ 小毓の饗樂廚房🍳 派對下酒菜-煎釀豆腐寶 Vodga 愛料理 登入愛料理會員 登入 註冊愛料理會員 註冊 愛料理VIP會員 升級VIP 服務平台 愛料理 生活誌 市集 影音 試用推薦