到底該在飯前還是飯後吃水果？專家告訴你吃水果的「時間學 ...

Skiptocontent 絕大多數的人都會愛吃水果，或許各有不同的喜好選擇，甚至有些人拿水果取代正餐想來減肥，當然，專家批評想光靠吃水果來達到減肥目標的作法大錯特錯，這樣的論點大多人都懂，因為水果中的蛋白質很少，又幾乎沒有人類生存所必需的脂肪，光靠吃水果是根本無法完整補充人體所需的基本營養素。

所以，水果只能當成正餐之外補充人體所需維生素與部份微量或多量元素的來源。

究竟該在飯前還是飯後吃水果？然後，究竟該在什麼時候吃水果呢？大概100個人被問到這