運動傷害的處理
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運動傷害的處理
當發生運動傷害時，應立即停止運動、立刻休息，同時在受傷部位進行冰敷、用彈性繃帶施行壓迫性包紮、並抬高患部。
休息的目的是為了減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
壓迫和抬高也是為了止血止腫。
冰敷除了上述作用外還具有止痛鬆筋的效果。
急性運動傷害的「R、I、C、E」原則：
R
（Rest）：
休息。
I（Icing）：
冰敷。
C（Compression）：
壓迫。
E（El
運動傷害的處理
當發生運動傷害時，應立即停止運動、立刻休息，同時在受傷部位進行冰敷、用彈性繃帶施行壓迫性包紮、並抬高患部。
休息的目的是為了減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
壓迫和抬高也是為了止血止腫。
冰敷除了上述作用外還具有止痛鬆筋的效果。
急性運動傷害的「R、I、C、E」原則：
R
（Rest）：
休息。
I（Icing）：
冰敷。
C（Compression）：
壓迫。
E（El
