小雪來臨！養生6禁忌「嚴重恐中風」 必吃8食物一次看

明（22）日迎來今年節氣「小雪」，因此時氣候嚴寒，部分山區逐漸開始降雪，但降雪量不大，因此被稱為小雪。

命理專家小孟老師透過臉書專頁分享， ... 首頁生活 點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

追蹤我們掌握最新動態訂閱電子報人氣點閱榜1小S班底自爆交往韓團！被酸醜怒反擊　網猜：愛廁所那位2才剛破冰S媽！　具俊曄再宣布「震撼喜訊」：非常感謝3離婚6年！秀「3百萬3克拉鑽戒」　陳美鳳羞認：有伴了4雙颱接力！今年第一颱「馬勒卡」今晚形成　大迴轉路徑曝5iPhone摺疊機要來了？上市時間、價碼、規格一次看6玄彬早當爸！孫藝真大婚「女兒」全程參與　孔曉振抱觀禮今日頭條東北季風減弱氣溫回升有霧　注意熱低生成颱風3小時前聯合國大會表決通過　俄國人權理事會資格遭停權3小時前嘉義深夜車禍！轎車遭火車輾　駕駛不治1小時前 0 新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象 精選 地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明 專題 東南水泥癱高鐵本土案例激增東航墜機TVBS前進波蘭 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 您即將進入之新聞內容需滿18歲才可瀏覽 未滿18歲 已滿18歲 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 一早地牛翻身！07:36規模5.6地震　屏東最大震度4級 快訊 想戰勝過敏體質？醫師、專家聯手教你打造免疫好體質 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 首頁生活 小雪來臨！養生6禁忌「嚴重恐中風」　必吃8食物一次看 編輯蔡明亘報導 發佈時間：2021/11/2109:11 最後更新時間：2021/11/2109:11 小 中 大 小孟老師建議，小雪這天可吃羊肉爐溫補身體。

（示意圖／Shutterstock達志影像） 明（22）日迎來今年節氣「小雪」，因此時氣候嚴寒，部分山區逐漸開始降雪，但降雪量不大，因此被稱為小雪。

命理專家小孟老師透過臉書專頁分享，小雪當天有「6大禁忌」需要注意，不小心恐會引發身體狀況，另外他也加碼列出最適合在這天吃的「8種食物」，可幫助溫補身體。

 11月22日「小雪」6大禁忌1.不要緊閉門窗： &nbsp小雪這天不能緊閉門窗，由於冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪時天氣冷，有許多使用瓦斯的人，若關緊門窗可能會瓦斯中毒。

2.暖氣不宜開太強：小雪時氣溫易忽高忽低，房間內若暖氣開太強，造成屋內溫度高濕度過低，容易誘發疾病。

另外，若暖氣太強，外出天氣冷熱變化太劇烈，容易引發血管收縮方面的疾病。

3.待太陽升起再外出： &nbsp小雪當天，老人家或體弱多病的人，切勿不要在清晨外出，容易著涼受凍，若一定要外出，手腳耳朵的防護一定要做好，若能等太陽升起，溫度上升後再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。

4.不宜肉食與燥熱食物過量：小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血脂過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱的食物也要適量不宜過辣，例如辣椒或麻辣火鍋等，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重恐會有內痔與腸胃不順等症狀。

5.不宜飲酒過量：小雪天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易使腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止或中風等症狀。

6.戶外運動不宜過晚：小雪天晚上氣溫驟變，因此不宜過量運動也不適合太晚運動，以免流汗又吹到寒氣，引起筋骨痠痛或感冒。

最適合在「小雪」吃的8種食物1.香蕉：有些人冬天時容易心情不好或情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒、增加熱量。

&nbsp2.黑芝麻或黑豆：有些人易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻、黑豆或黑米，可以改善掉髮或脫髮症狀，還能幫助睡眠。

3.羊肉爐：小雪天可多吃羊肉或羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體、增強體力。

4.蘿蔔：小雪天吃蘿蔔能清熱，由於冬天動得較少，運動不足體內容易積熱，易導致內火旺盛，內火強對腸胃不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。

&nbsp5.紅棗：小雪天吃紅棗能補中氣，滋養全身還能補氣血，冬天還能抗氧化。

6.栗子：小雪天吃炒栗子能補腎、活血強筋，若在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。

7.山藥：冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時還能抗衰老，提升免疫力，還有抗寒的功效。

8.南瓜：小雪多吃南瓜能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓腸胃在冬天保持狀態，還有排毒功效。

●民俗說法不代表本新聞網立場，僅供參考 最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！ →緊抓話題熱點，與你討論全球大小事！點我追蹤【TVBSTwitter】 ◤安心旅遊這樣玩◢👉宅渡假夯！盤點人氣飯店住一晚👉超萌Kitty列車！2人成行天天出發👉離島大放空！澎湖早鳥卡位撿便宜◤2022女大粉美賞◢👉4/7-4/15女大粉美賞限時報名👉做自己的公主我粉美報名開催👉讓所有人看見品牌最粉美的力量 #小雪#節氣#養生#禁忌#中風#食物#進補#羊肉爐#小孟老師 分享 分享 連結 留言 訂閱 延伸閱讀 早起床是錯的！命理師揭小雪5禁忌 2021-11-2216:17:49 「大雪」6禁忌注意　2處吹風易沖煞 2021-12-0522:52:58 最後節氣大寒來了！　6大禁忌勿觸犯 2022-01-1823:19:46 大寒養生這食物必吃　養陽氣睡法曝光 2022-01-1916:19:04 「大雪」要來了　進補養生重點一次看 2021-12-0315:59:53 週末迎立冬！　專家曝「5大禁忌」 2021-11-0319:39:21 明霜降注意保暖！　抗憂鬱食補這樣吃 2021-10-2212:45:38 麻油雞多一步驟　老饕讚爆：肉嫩湯甜 2021-11-2418:39:22 「雨水」節氣到！　5大禁忌不要犯 2022-02-1905:07:51 越冷越旺擋不住！5生肖睡飽等數錢 2021-11-2621:07:20 看更多 要求好市多下架進口牛奶！他拋「改上本土」理由網看傻快訊／美研究孕婦感染Delta　產死胎機率「增4倍」 你可能會喜歡 人氣點閱榜 網友回應 人氣點閱榜 看更多 編輯推薦 即時熱搜 TVBS新聞 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ Allow NoThanks