每天無法靜心讀書，怎麼辦？ - GetIt01

每天無法靜心讀書，怎麼辦？ · 1、充足的睡眠與合理飲食可以保證你每天都有個好的心情，另外適當的鍛煉和集體生活也是對身體和心理的健康有幫助。

· 2、每天多晒晒太陽，也 ... 標籤：教育美文讀書 每天無法靜心讀書，怎麼辦？ 06-05 謝謝邀請，說實話，在今天這個時代還能夠靜下心來看書的人已經很少了，我們要不就是太忙沒時間看書，要不就是太浮躁看不進去書，有時間也有些耐心的，也往往是坐在電腦旁邊或正抓緊時間玩著手機，至於讀書，早就不趕時髦了！我們都知道，在相同時間內從書上獲取到的信息量是不能和電腦.手機去比的，在今天如此快生活節奏下花很多時間去看書顯然是不可取的，我們過著整天繃緊著繩的生活，實在難以想像能夠優雅的捧著書本靜靜地看著。

有一句很有名的話說，兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書。

這是句很好的格言，但在今天已不切實際，我們再也無法談定到對外界的事無動於衷，飛長的物價，激烈的競爭，瞬息萬變的生存環境迫始我們始終保持著「臨戰」狀態，擔心一本書讀下來便有洞中方一日，世上已千年的感覺。

書，沒時間也不敢讀了！那麼要怎麼才能靜心讀書呢？只有一點，當我們不需要為這些俗務操心的時侯，當我們不至於為五斗米而忙碌的時候，我們自然會在書房裡朗誦著《陋室銘》悠哉悠哉的過日子！ 謝謝邀請。

靜心讀書，是需要方法的。

首先要選好書。

選擇自己感興趣的書，不感興趣的書千萬不要去選。

這就需要了解自己，自己今生有什麼目標？需要達到什麼理想？讀書是為了消遣呢？還是為了提高自己，增長能力，或者讀書時為了提高自己的認知水平，幫助自己業務能力的提升等等。

如果是消遣類的書籍，就選擇情感類故事小說，要求情節跌宕起伏，故事扣人心弦。

如果是提升自己的書籍，那就要明白自己需要達到的目標是怎樣的。

如果是想考個什麼證書一類的，那就更需要不時地督促自己了。

我目前正研究這種讀書。

我的頭條號里有些關於讀書的見解，如果你願意的話，可以看看。

這裡，我簡單說說自己的閱讀意見。

我認為，讀書的目的就是為了提升自己。

有句話說的好，沒有給自己帶來改變的讀書實在是一種浪費。

也就是說，你讀的每一本是都是能給自己帶來改變。

所以說，成功人士都是讀書家。

他們是如何讀書的呢？ 一般來說，一本書最少讀三遍。

（看我的頭條，《高效能讀書····》）記讀書筆記，將知識轉化成能力，用行動改變自己。

掌握好的讀書方法，形成良好的讀書習慣，是非常必要的。

目標的達成跟自己的行動總是有差距。

這就要求我們讀書的時候帶目的去讀。

時常想想，目標達成之後，是怎樣的一個情形。

自己距離目標達成還有多遠，自己把這些行動細微化，一步一步，一點一滴去完成，慢慢的，你就離目標很近了。

現在自媒體很多，可以在豆瓣上寫讀書筆記，這樣你會找到很多朋友，也可以加入拆書幫，大家共讀一本書。

讀完這本書之後，還可以寫讀書筆記，可以投稿，可以掙稿費。

也可以經營自己的自媒體，比如頭條號，簡書，微信公眾平台等。

（我就是這麼做的），這樣不僅可以增長自己的粉絲，也可以拿一定得流量費，最重要的是，可以遇到一些志同道合的朋友，可以提高自己）。

這樣循環起來，你不僅有了動力，你的生活還會變得越來越美好。

讀書，可以改變容顏，讓你變得從容。

趕緊加入讀書的行列里吧。

首先無法靜心讀書，這個要分情況來看，是一時無法靜心讀書，還是說整個心思不能沉浸在讀書上面，或者有其他的事情讓自己無法安心讀書！如果有其他事情不能讓自己安心讀書，那麼最好要把這樣的事情先處理好，否則，以你的心理狀態，是根本不能靜下心來讀書的，但是如果這些事情不能立刻的完成，那麼，就努力調整自己的心理狀態，可以做到兩件事情可以並行。

當然，如果不是這樣的情況，那麼你可以採取一些方法，比如說在讀書之前，先用冷水洗臉，或者進行一些小的運動，把整個身體機能調動起來，不要進行過於劇烈的運動，否則在劇烈運動之後依然無法靜心讀書。

在讀書的時候可以找一個好的座位，比如不要躺在床上看書，而是坐在課桌前端正姿勢，認真讀書，手裡可以拿一桿筆，把有趣的地方，重要的部分都記錄下來。

看起來這麼做比較形式化，其實是想透露一個訊息，你究竟有多麼重視讀書這件事情，如果你越重視，那麼可能你就會越投入。

每天無法靜心讀書，這個問題已經成為一個普遍的問題，而不是個別問題了。

筆者曾觀察過周圍的一些人，包括大學生、工作人員、體力勞動者等數十人，沒有能夠認真讀書的人了。

造成這種情況的原因有自身的原因，也有社會環境的原因，又該如何讓自己靜心讀書呢？社會環境原因：跟隨物質生活的改善，讀書已經不是改變自身生活狀況的唯一途徑，每個人身邊是否都會有沒有讀過多少書，卻過著不錯的生活的人呢？看到有這種情況的存在，還會有多少人覺得讀書真的很有用呢？隨著經濟活動的改變，娛樂業逐漸在生活中變的常見，而這些娛樂經營活動，又往往比讀書更有吸引力，有多少人因為想要去玩而暫時的放下讀書，最後變成了不讀書呢？ 自身的原因：雖然社會環境的誘惑能夠讓人忘記讀書，但是能夠認真讀書的人還是有的。

而無法靜心讀書的人，往往不是因為去娛樂，就是為了去改變生活而忙碌。

苦於生計的人在想，我多干一會就能夠多賺一些；縱情娛樂的人在想，讀書時早晚的事，我先玩一次，下次再讀書。

如何改變這種狀況呢？認清自己無法靜心讀書的原因，對症下藥。

為了娛樂而不能靜心讀書的人，仔細想想自身的處境，不讀書不增長知識，這種娛樂活動能夠持續多久。

正如古人所說「少壯不努力老大徒傷悲」。

讓自己有意識的拒絕影響讀書心情的誘惑，將習慣轉變過來，養成良好的讀書習慣。

苦於生計的人，多想想讀書的重要性，讀書等於投資，讀足夠多對自己有用的書，改變自身的狀況，拿到更多的薪資，而不是用工作時間來換取金錢。

希望能夠幫到你！如對你有一絲啟發，請點擊關注！ 謝邀請，每天無法靜心讀書，可能精神上出現了點問題，試試下面幾種方法，看看能不能對你有所幫助。

1、充足的睡眠與合理飲食可以保證你每天都有個好的心情，另外適當的鍛煉和集體生活也是對身體和心理的健康有幫助。

可以讓人更能靜的下心學習。

2、每天多晒晒太陽，也可以掃除心裡的陰霾。

陽光對人體很重要。

多曬太陽，也可以讓人變得陽光，健康。

這一樣也是身體的需要。

3、可以選擇和好友結伴步行或者騎自行車上學。

會增加其中對學習的樂趣。

無論做什麼，有個好友總是能給自己帶來不少幫助。

4、多進行閱讀和動筆，聽舒緩的音樂。

這會讓人非常的享受。

在學習生活中，要能自己排解自己枯燥的情緒。

西方流行音樂節奏較歡快，是個不錯的選擇。

5、和能讓你進步的人在一起。

是男是女都行，異性的幫助或許會更大。

和優秀的人在一起，自己才會有進步。

6、少用電子設備，有自己喜歡做的事情。

電子設備或許會影響到你的心情。

網路上充斥著一些「垃圾信息」，有時候選擇多進行動手實踐，才會帶來好心情，靜的下心來學習。

以上幾種方法如還不能解決你的煩惱，那就得請你去醫院檢查了。

這個問題是你自個的問題，你為什麼不安心學習呢，你滿腦子都在想啥，你想的哪些問題都有用嗎，把你哪些亂七八糟的想法先放一邊，現在最重要的是，怎樣讓自己學習，你就想我一定要好好學習，只有學會這些知識了，然後就能比別人懂得多，會的多了，你要讓自己愛上學習，上學是唯一的出路，每天給你自己制定一個目標，比如這次考80分，下次要比這次多，不要給那些學習不好的學生比，要和第一名比，你只要安心學習一個月，你就會愛上學習，其實學習比幹活省勁，乾重活你身材受不了，學習只要動一腦子就行，試試吧你能行的，自己的腦子自己安排，你讓它幹嘛它就幹嘛。

今天我兒子打電話過來，說放學不用我接他了，我不同意他和別的同學一起走，因為怕被別的同學帶壞了，上學就是學習，不讓亂跑。

兒子很生氣把電話掛斷了，你生氣也沒用，現在就的聽媽媽的話好好學習！ 感謝悟空君邀請！我想要靜心讀書，需要做到以下兩點：1、找個安靜的地方。

我們只是凡人，無法像偉人一樣在菜市場都能讀書，所以，找個僻靜的場所很重要。

怎樣的地方算僻靜呢？書房、圖書館、幽靜的花園、沒有噪音干擾的陽台、空曠無人的空間都是不錯的選擇。

不管白天或是晚上，都要保持一定的亮度，光線陰暗的地方不僅對眼睛不好，也容易讓人昏昏欲睡。

2、消除一切干擾，平靜心情。

如今的人工作、生活壓力大，要平心靜氣讀書確實不容易。

首要的任務就是消除一切干擾。

人們普遍受到的干擾應該說手機排在第一位，刷微博、刷微信、刷頭條、玩遊戲等等。

因此，一定要關掉手機，遠離電視，喝一杯寧心安神茶（玫瑰蜂蜜茶、菊花龍眼茶），也可備點零食。

真正做到物我兩忘，唯書獨尊的境界。

文：亦詩詩網圖，不合適請刪除 沒辦法靜下心來看書，我認為主要是心沒有靜下來！現在的社會，各種誘惑太多了，確實很容易分散我們的注意力，比如：遊戲、電視劇、手機、夜店等等，如何能讓心靜下來了，可以嘗試一下我的經驗。

一、找一個相對安靜的環境，放一些舒緩的音樂，讓音樂來調節你的情緒，慢慢的就能讓心靜下來！二、晚上一個人在房間把燈關了，放鬆身體坐在椅子上，閉上眼睛??深呼吸，不要胡思亂想，大概幾分鐘就能漸入佳境！三、養成一個讀書的習慣，每天到固定時間就去看書，時間久了到了那個時間段就會不由自主的拿起書本！四、用聽書的app，我現在就用「喜馬拉雅聽書」軟體，每天晚上睡前打開聽一會兒，放鬆雙眼，用耳朵來讀書也蠻不錯！ 應得說每天無法靜心讀書並不是一個人、幾個人的事情，它是一種越來越普遍存在的一個社會現象。

尤其是經過多年改革開放的發展，國民物質生活得到極大改善、生活方式也變得更加豐富多樣，社會呈現出欣欣向榮的一面，這也同時出現了一種情緒焦慮、性情急躁的普遍現象，浮躁心態是一種社會現象。

它是社會中一些群體、一些人，對社會事務或群體利益、個人利益在表達關注和追求時，所呈現出的某種盲目性、非理智性的反映，浮躁的產生有深刻的時代根源，社會整體節奏加快、人際關係日益淡漠和功利化、生活和工作不穩定、人生髮展沒有穩定的預期、競爭激烈和天災人禍等等，都是浮躁的誘因。

不同年齡也有不同的浮躁表現，最主要的就是無法靜心讀書。

浮躁的產生大多數都是由於壓力太大、頭緒太多，或選擇太多，節奏太快。

因此，要暫時告別壓力太大的社會情境，到大自然中去放鬆身心，徒步旅行，傾聽自己內心的聲音，明白自己真正的需要。

同時，還應該培養一種閒情逸緻，一種為之神往的業餘愛好，也是很好的解決浮躁的方法。

減少浮躁情緒不可能一蹴而就，要堅持長期作戰的心理準備，首先需我們要放平心態，正本清源，無論身居何位，都不要盲目攀比，更不要惟利是圖。

其次，要有好的心理調節能力，提高自己的心理彈性或心理復原能力，通常可以通過閱讀一些飽含智慧的書籍、經常反思和反省自己的行為來獲得對浮躁的免疫力。

三是養成一個好的學習的習慣，每天拿出1個小時的時間去學，一般最好固定在晚上，人的大腦記憶習慣一般是21天，那麼，只要堅持就一定能做到。

要靜下心來讀書，首先要給自己設置一個計劃，要帶著目的去學。

要列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害，然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整、完善。

採用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣；比如讀什麼書，達成什麼樣的目標，而不是籠統地說「好好學習一些有用的東西」，然後經常告訴自己「我一定要達成這個目標」，當您忍不住要偷懶的時候，要不時的向自己提問「我今天的目標達到了嗎？」這時候您的心智系統就會起來強化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達成了第一目標之後，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。

其次要注意學習的方式方法，帶著興趣和滿足感、成就感去學。

在學習的過程中，如果方法不得當，學習嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。

學習掌握速讀記憶的能力，通過訓練，實現閱讀提速、整體感知、理解記憶、注意力集中的提高。

同時極大的縮短了學習的時間，平時需要幾個小時完成的學習任務現在幾十分鐘甚至十幾分鐘就可以完成了，效率提高了很多倍，成就感、自豪感油然而生，學習的興趣自然會提高很多，最終提閱讀、學習效率和興趣。

有人提出人生三境界：「讀萬卷書」即讀有字之書，第一境界也——讀哲學書籍，可以培養大氣；讀專業書籍，可以培養才氣；讀休閑書籍，可以培養靈氣。

「行萬里路」即讀無字天書，第二境界也——行旅遊之路，可以擴大眼界；行探索之路，可以擴大世界；行助人之路，可以擴大胸界。

「聽萬人言」即讀人書，第三境界也——聽苦難之言，可以磨礪意志；聽幽默之言，可以磨礪情志；聽褒貶之言，可以磨礪心志。

第三，帶著壓力和危機去學。

比如，給自己報一些課程進修之類的考試，這樣可以促使您有動力看書，並且也能靜下心來讀書學習了，在學習過程中心中要常懷一種被淘汰感，您想一想「長江後浪超前浪，一浪更比一浪高」，其他的人都在「快馬加鞭」奮力向前，說不定哪天就會被甩到最後面或被擠到犄角旮旯里去了，到那時後悔已經晚了。

這樣也可以把壓力轉化為動力，進而促使自己靜下心來學習。

　　說到底，無論這方法那辦法都是說說而已，真的想要靜下心來讀書，關鍵還是看自己，看自己的志氣和毅力，只要自己內心有想讀下去的願望和動力，無論再難再無聊的書都可以讀完，想想看以前看小說玩遊戲不是也就憑著這股韌勁嗎？共勉！ 每一個人都知道讀書有用，可以增加知識，提高生活質量，尤其是學生，多讀好書，可以邦助學習，為自己的備考及工作打下基礎。

但是，並不是每個人都適合讀書，那些一目十行，走馬觀花的讀者，讀後一問三不知的讀者，讀了也是白讀，倒不如有時間去做自己該做的事情。

讀書要講技巧，每讀一本書，就是要把別人的智慧以及思想灌輸於自己的腦海里，為己所用，方為讀書之目的。

至於無法靜心讀書，其一，科技發達，網路中透人的東西太多，如遊戲、網購、網戀以及各式各樣的視頻，讓人眼花繚亂，目不暇接。

其二，悟性不高，對於某些書無法理解，不能迷戀書中知識。

其三，沒有堅強的意志力強迫自己將心神留在書中，總是一邊讀書，一邊接個電話，偶而跟好友聊個天，無論如何也不能靜心讀書。

其四，首先要清楚自己有什麼方面的愛好和天賦，適合讀什麼書，然後才是怎麼讀。

對於那些對自己沒有絲毫邦助的書，不讀也罷。

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