別急著後悔、檢討！面對消極情緒，3步驟接納它| 一流人| 遠見 ...
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接納情緒最重要的步驟，就是如實覺察並如實體驗。
如實覺察就可以使用「描述性自我對話」，它要求盡可能如實地描述自己當下的情緒體驗。
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