如何停止後悔– 安靜的力量

會產生後悔的想法，通常是因為感受到「現在這個自己」的缺點。因此我們只要調節大腦的想法，就能逆轉處在後悔情緒的劣勢當中！

當不同選擇擺在面前，我們總能精準的選到最差的那個，然後後悔自己當年為何 ... 所做的迅速情緒反應、有意識的回憶和評估，以及勾畫出的未來願景的享樂程度。

接納情緒最重要的步驟，就是如實覺察並如實體驗。如實覺察就可以使用「描述性自我對話」，它要求盡可能如實地描述自己當下的情緒體驗。 「 ...

來源： LinkedIn好後悔答應幫同事忙，浪費好多時間，自己的事情還沒做完；真不該參加那個無聊的聚會，一群人在那裡浪費時間；要是昨晚沒有 ...

后悔是人为过去做错的事情感到遗憾和愧疚的统称。作为一种强烈的负面情绪，在极端情况下可能会对人的生活…