缺少雌激素應該多吃什麼食物補充？ - 劇多

有益卵巢保養的12種平民食物補充雌激素 ... 害怕補雌激素，不妨從食物中獲取。百合茯苓、野葛根、香菇、茄子等都是不錯的「雌激素」來源，于卵巢保養有益， ...

1、大豆。 · 2、蜂王漿。 · 3、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定作用； · 4、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持 ...

植物雌激素常見於天然非基因改造的食物中，可從以下獲得： ... 蔬菜：大蒜、扁豆、苜蓿、青花菜、紅蘿蔔。 ... 水果：紅石榴、蘋果。 ... 根莖澱粉、穀物：鷹嘴 ...

更年期女性體內的雌激素的分泌量會越來越少，常會有心悸、潮熱、睡不好、疲倦、情緒不穩的症狀，建議從調整飲食開始，可多補充富含天然植物雌激素 ...

但更年期婦女因雌激素分泌減少，會產生潮紅、盜汗、心悸、失眠、頭痛、情緒低落 ... 正常子宮出血，因此希望從食物中尋求補充雌激素的方法，以減少藥物引起之副作用。