更年期如何補充雌激素？最安全的雌激素食物推薦

吃什麼可以補充雌激素 · 1、豆類、大豆製品類食物。 · 2、多吃一些富含雌激素的肉類，比如鴨肉、蚌肉、烏賊魚，經常食用有利於增加體內雌激素水平。 · 3、多 ...

攝取維生素C 幫助大腦刺激卵巢 ... 而馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜等蔬果富含維生素C，我們的雌激素和女性荷爾蒙產生的地方是腦下垂體，而維生素C能促進腦下垂體 ...

植物雌激素常見於天然非基因改造的食物中，可從以下獲得： ... 蔬菜：大蒜、扁豆、苜蓿、青花菜、紅蘿蔔。 ... 水果：紅石榴、蘋果。 ... 根莖澱粉、穀物：鷹嘴 ...

有益卵巢保養的12種平民食物補充雌激素 ... 害怕補雌激素，不妨從食物中獲取。百合茯苓、野葛根、香菇、茄子等都是不錯的「雌激素」來源，于卵巢保養有益， ...

1、大豆。 · 2、蜂王漿。 · 3、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定作用； · 4、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持 ...