酪梨的5種功效及副作用(4點食用禁忌要小心) - 營養新知
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SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»酪梨的5種功效及副作用(4點食用禁忌要小心)酪梨(avocado)是原產於中美洲和墨西哥的一種重要熱帶水果,又稱牛油果及鱷梨(因為它呈梨形,有綠色、凹凸不平的皮膚,就像鱷魚一樣),根據考古學的證據,酪梨約在7000多年前開始被人類食用,至今在所有的熱帶和亞熱帶地區都有栽培 與其他水果不同的是,酪梨含有非常低的含糖量,每半個約只含0.2克糖 除此之外,酪梨營養價值極高,富含維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素、酚類抗氧化劑和膳食纖維,以及高濃度的不飽和脂肪
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