傷心、傷腦、還傷體重！10個行動步驟打倒嗜糖壞習慣 - 奇摩新聞
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閱讀全文0凡妮‧哈里（美國食安運動部落客）2020年6月2日上午1:00·9分鐘(閱讀時間)【凡妮‧哈里（美國食安運動部落客）】糖的真相 我認為糖屬於「柔性殺傷」。
它今天可能不會害死你，但到了明天，甚至幾年後，就會取你性命。
雖然你會在吃糖後立刻享受到看似正面的效果，因為糖跟成癮性藥物一樣能活化大腦的獎勵中樞，但它的壞處正慢慢傷害你的身體。
以下是其中一些負面後果。
體重增加。
糖會增加飲食中的空熱量（emptycalories），讓血糖上升，體重增加，這兩個過程會在體內形成多餘
