想吃燕麥減肥？先搞懂GI 值是什麼！看這篇了解麥片升糖指數 ...
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你可能聽說有人透過吃燕麥片來減肥，但也聽說過早餐吃燕麥片有很多缺點，例如麥片的升糖指數很高，到底麥片這東西是好是壞？升糖指數又是 ... Home/麥片知識/想吃燕麥減肥？先搞懂GI值是什麼！看這篇了解麥片升糖指數！ 你可能聽說有人透過吃燕麥片來減肥，但也聽說過早餐吃燕麥片有很多缺點，例如麥片的升糖指數很高，到底麥片這東西是好是壞？升糖指數又是什麼？它怎麼幫助
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糖尿病可以吃燕麥嗎？燕麥是低GI食物所以完全不會讓血糖上升可以安心大吃嗎？燕麥能不能降低糖尿病患的血糖？其實燕麥屬於全穀雜糧類， ...
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GL=（Glycemic Load 升糖负荷）—— 是衡量食物中碳水化合物的质量(GI值)和 ... 米饭GI、GL都高，更容易消化吸收；燕麦GI高，GL低，相较米饭不太容易消化和 ...
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