膝蓋彎會顯老！每天躺著伸展60秒，改善膝痛腰痛還防跌倒 50 ...

下一篇 臉部老化，竟與骨密度有關！醫師：每天腳跟3運動，存骨本、肌膚有彈性 健康 運動 生活百科 贊助我們 膝蓋彎會顯老！每天躺著伸展60秒，改善膝痛腰痛還防跌倒 膝蓋與腳尖朝同一方向，負擔才會小。

share 51383 share 文／石村友見主圖來源／Shutterstock 內文圖片提供／《修身顯瘦．釋放疼痛の不動零位訓練》采實文化編按：膝蓋痛、不適感，是身體發出訊號，應及早改善，以