紅、白火龍果營養大不同！便秘吃這款「順暢到爆」 - 三立新聞

很多人都在吃了紅色火龍果後，發現排尿呈粉色甚至大號也略帶顏色，這個顏色是「甜菜紅素(Betalains)」，在果實與果皮中間的粉紅色內皮是含量最高的地方， ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口意見反應三立獨家新冠肺炎陪你好好活 即時 熱門 疫情 選戰 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 女孩 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 民調 快訊 信義WOW高坪效小宅享天際線美景 11:00 台股跌到腳麻！他看3跡象：接近低點 08:30 酒駕女自曝月收千萬　疑跨國詐騙成員 11:31 阿湯哥王心凌凍齡皮膚好變美秘密曝光 11:28 新／彰40公斤癌男才送醫　驚傳病逝 11:27 獨／拒跟進澎恰恰　許效舜不演台8 11:26 獨／碩士拿第一名　許效舜再戰博士班 11:26 當公務員有優越感？兩句話讓他傻眼 11:26 俄揚言報復　立陶宛防長：預防網攻 11:23 台灣孔劉找她拍鬼怪　網全笑翻：超搭 11:21 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 看更多《奕起聊健康！健康知識報你知》專題報導 三立新聞網 生活 紅、白火龍果營養大不同！便秘吃這款「順暢到爆」 2019/08/0915:23:00 追蹤三立： A- A A+ 生活中心／綜合報導火龍果又稱「紅龍果」、「龍珠果」，但其實正確名字是叫「仙人掌果」，屬於仙人掌科三角柱屬或蛇鞭柱屬植物果實。

現在正值火龍果產季，大家都可在市場、超市見到它的身影，但你知道紅肉、白肉火龍果差在哪裡嗎？營養師更透露，若是排便不順，吃了其中一款可以讓你「順利排放」。

▲紅、白火龍果營養價值大不同！（圖／取自Pixabay）火龍果微甜滋味加上軟綿口感，是許多人的最愛，而常見的火龍果又分為紅肉與白肉，外型、口感上有些微差異，營養價值也是大不同！根據《ETtoday新聞雲》報導，營養師張邦妮表示，兩種火龍果都是營養價值極高的水果，果肉中有植物性蛋白，讓果肉有黏液可以包覆體內有害物質、加快排出體外；而黑色種子蘊含豐富礦物質，如鈣、磷跟鐵…等。

但對身體的功效不太一樣。

白火龍果富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、治療便秘，每100公克就含有1.7公克的膳食纖維。

很多人都在吃了紅色火龍果後，發現排尿呈粉色甚至大號也略帶顏色，這個顏色是「甜菜紅素(Betalains)」，在果實與果皮中間的粉紅色內皮是含量最高的地方，有抗氧化、發炎、抗癌的效果。

營養師建議若希望攝取更多的營養，可以將果皮萼片撥下，將內皮保留一起食用。

另外，雖然火龍果營養價值高、每100克僅50大卡，熱量相當低，但也不代表可以卯起來吃。

因為它的果肉還是以葡萄糖為主，需要控制血糖的民眾要特別注意攝取量。

（編輯：林昀萱） ‹ › 她南部上班沒事做　月薪40K想離職 #營養 #便秘 #紅肉 #火龍果 #白肉 #健康 #膳食纖維 分享給朋友： Tweet 複製連結 我要留言 延伸閱讀 專家實測！瓶裝飲料這樣喝如舔馬桶 陸男曬便當嗆「台灣有嗎」　遭網嗆爆 鬼附身腳下濕一片　女星2年才知真相 3年前登記卡關…李坤城爺孫戀近況曝 今晚到明日防雨！12縣市發豪雨特報 他牽車驗被祂當賊暈爆　阿婆痛罵救命 颱風尾掃中南！明北東飆38度極高溫 沒放颱風假錯了？苦苓一字戳爆台人心 三立新聞網24小時直播頻道 夯影音 更多 颱風尾掃中南！明北東飆38度極高溫 防充電樁亂象！台電推專設一戶供電 儒哥開直播遇妹求加入　一同意他嚇壞 嬰曾確診遭趕出診間　母嘆如二等公民 台中快打站塞爆！長輩克難拿紙箱遮陽 熱帶擾動醞釀　吳德榮親曝擾台機率 花蓮6.0強震　小姊弟淡定躺沙發 2劑輝瑞童苗！新林國小逾5百人接種 日本新住民走入病患生活　撫癒人心 「班班有冷氣」上路　學習環境更舒適 大數據推薦 信義WOW高坪效小宅享天際線美景 新／彰40公斤癌男才送醫　驚傳病逝 當公務員有優越感？兩句話讓他傻眼 清除小花蔓澤蘭　每公斤5元獎金 台股綠油油　公園宜居評比出爐網笑了 免等國旅補助！住飯店每晚折1300 這飲料店「黃金比例」　網全陷回憶殺 日女在台灣確診　服用1神物驚超有效 熱門新聞 好市多滅蚊蟲神物爆紅！網實測超有效 媽要孩子幫洗碗很過分？友酸：很可憐 ELLE總編輯猝逝　粉專揭生前願望 IKEA避暑神物　他親測：電費激省 訂單酌收平台費　熊貓最新3聲明曝 1針變巨鵰2年　海量女網友標記前任 熱銷商品 讀者留言 最新圖輯 更多 蔡淑臻温昇豪出席手錶概念店開幕 江惠儀入圍金曲獎老公三秒楊淑喻祝賀 許效舜三立新聞網專訪 顏佑庭三立新聞網專訪 許鈞鈞三立新聞網專訪 陳庭妮劉冠廷謝沛恩愛情發生在三天後 黃子佼出席最初的感動2.0互動展覽 吱吱出席TDI為你唱情歌海選 原子少年哲言有翔出席TDI為你唱情歌 吳宗憲90高齡父親逝世他簡單說明父親 三立新聞 今日頭條 1 國軍初判S-70C失事原因曝光！ 2 新／知名滷肉攤鬥毆　1男被電扇砸死 3 在校生重考上台大醫科！校方回應了 4 獨／見劉在錫超嗨　小S吐飛韓時間點 5 林智堅對決張善政！參選名單搶先看 6 新／彰40公斤癌男才送醫　驚傳病逝 7 熱爆！3類人是「戴口罩危險族群」 8 獨／供餐還幫繳學費　闆：不能苦孩子 9 化妝師首曝大S婚照　具俊曄激動擁抱 10 本今天結婚…台中準新娘遭撞開不了口 HOT焦點 更多 日本新住民走入病患生活　撫癒人心 「班班有冷氣」上路　學習環境更舒適 臺北孔廟推線上求考運學生熱烈響應 本週夯新聞 1國軍初判S-70C失事原因曝光！ 2新／知名滷肉攤鬥毆　1男被電扇砸死 3在校生重考上台大醫科！校方回應了 4獨／見劉在錫超嗨　小S吐飛韓時間點 5新／彰40公斤癌男才送醫　驚傳病逝 6熱爆！3類人是「戴口罩危險族群」 7獨／供餐還幫繳學費　闆：不能苦孩子 8化妝師首曝大S婚照　具俊曄激動擁抱 9本今天結婚…台中準新娘遭撞開不了口 10南美館殭屍被出征　宗教團體要求撤展 編輯精選 新／171病歿！本土＋52213 電費4年多首漲　2類用戶至少貴8% 「懷瀞橋」最美女工程司殉職守護南橫 新／兒童重症＋2！本土56339 反光鏡菩薩張秀雄病逝　兒子含淚回應 直播✦活動 三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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