不受束縛的「逃避型依戀」：愛不需執著，隨時可以遺忘

逃避型依戀形式（以下簡稱逃避型）的人，偏好在人際關係上保持距離。

親密關係與分享情緒都無法讓他們感覺舒適，反而容易形成龐大的壓力。

因此，為了逃避與 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心日本版新上線EnglishEdition簡體/正體2016/10/23,生活PhotoCredit：shutterstock.com 精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文依戀（attachment）也譯作依附，指的是人與人之間締結關係的能力。

依戀障礙則是現代人精神問題、親密關係失敗的根源。

依戀形式分為「安全型」與「不安全型」兩種，而不安全的依戀形式，可再細分為「焦慮型」、「逃避型」與「混亂型」三種，孩童的發展障礙、成年後的焦慮、疏離、不安與控制欲往往來自不安全的依戀形式。

以下為《母親這種病》一書的作者、日本精神科醫師岡田尊司，針對「逃避型」依戀進行解釋，並期望透過瞭解自己或家人、伴侶、朋友、同事的依戀形式與行為特質，進而學習理解和陪伴，邁向修復與和解的第一步。

人際關係：比起親密關係，更追求距離感逃避型依戀形式（以下簡稱逃避型）的人，偏好在人際關係上保持距離。

親密關係與分享情緒都無法讓他們感覺舒適，反而容易形成龐大的壓力。

因此，為了逃避與人建立親密關係，他們選擇拉開心理與物理上的距離。

逃避型的核心願望是「不受束縛」。

他們既不依賴別人，也不接受依賴，認為獨立獨活的狀態最好。

同時，他們也極力避免帶給別人麻煩，重視自我責任。

即使處於自己所屬的組織或集團內，他們也很少與人分享心情，對於夥伴的想法多半傾向「在一起也沒有太大的意義」、「只是浪費時間」等負面觀點。

既不主動與別人建立關係，也不讓自己負擔不必要的責任。

逃避型的一大特徵就是「試圖逃避內心的苦惱糾結」。

因此，他們極不擅長與人正面衝撞，寧可自己先退讓，以求事態平安落幕。

或許也可以說，他們之所以不喜歡主動與人建立關係，正是為了避免可能隨之而來的苦惱。

另一方面，因為從不習慣糾結苦惱，反而產生另一種結果。

遇到壓力時容易做出衝動的反應，表現出具有攻擊性的言行舉止。

這種類型的人多半難以體會別人的痛苦，有時甚至不會發現自己傷害了別人。

乍看之下似乎性格冷靜，一旦理智斷線，情緒就會失控爆發。

對任何事都保持清醒逃避型的人總是保持清醒的態度，很少認真為了什麼熱血沸騰。

擅長壓抑激昂而強烈的情感，不會受這類情感控制。

他們多半給人冷靜無情的印象，但也可以說是藉此保護自己不受傷害。

此外，逃避型的人連與心愛的人分離時都表現得相當冷靜，正好與焦慮型的人呈現對比。

近年來使用核磁共振進行的實驗結果也指出，逃避型的人在回想起別離場景時，大腦中引發情緒的領域會出現明顯的抑制反應。

根據另一項實驗推測，這種抑制作用往往出現在防衛機制的運作之下。

不過，即使是逃避型依戀形式者，在負荷沉重的狀況下，本該受到抑制的思考還是會對工作效率造成影響。

在一個實驗中，請受試者觀看曾失去心愛伴侶者的訪談，調查他們在訪談結束後能記得多少內容。

結果發現，即使訪談才剛結束，逃避型的人已經幾乎不記得內容。

可見他們並非忘得快，而是在資訊正要進入大腦的階段就被擋住，無法進入大腦之中。

這件事可以在另一個實驗中獲得證實。

比方說，出示某種能引起情緒波動的照片，讓受試者只看一眼就收起來，接著逐步拉長出示的時間，直到他們理解那是什麼照片為止。

逃避型的人需要很長的時間才能理解照片的內容。

這種傾向只限於出示能引發情緒作用的照片，如果只是自然景色或無生命物體等中性照片，則不會出現這種傾向。

換句話說，逃避型的人在情感反應的認知上呈現遲鈍的傾向。

在另外一項實驗中，也發現逃避型的人解讀表情時很容易出現不正確的判斷。

不擅長自我表現，表情與情感不相合逃避型的人習於逃避表達自己的想法，無法培養出良好的自我表現力。

此外，由於與人溝通的機會因此減少，使他們漸漸難以理解人際對話中隱含的言外之意，經常會錯意而造成紛爭。

尤其對親密要求或確認情感的訊息不夠敏感，經常漏接這類訊息，有時也會被周遭的人認為遲鈍、不解風情。

許多實驗都證實了逃避型的人缺乏表情，不善表達情感。

其中尤以喜悅和關心的表情最為貧乏。

相較之下，焦慮型的人則容易表現出過多不必要的負面情感或表情。

此外，表情與當下情緒不符，也是逃避型的特徵之一。

在某個實驗中，讓受試者觀賞一部短篇電影，錄下當時的表情，看完電影後再請受試者回答看電影時的心情。

安全型的人表情和情緒一致，在露出悲傷或憤怒的表情時，回答的也是感到悲傷或憤怒。

然而，逃避型的人即使臉上浮現悲傷的表情，也可能回答「當時正在生氣」，反之亦然。

換句話說，他們的表情和情緒經常不一致。

另一方面，逃避型的人在工作或興趣等領域中，經常表現出強烈的自我主張。

對此類型的人而言，這些領域等於聖域，不喜歡遭到他人入侵。

他們常將熱情全部貫注在工作或興趣等領域，彷彿想藉此彌補貧乏的情緒表現。

逃避型的戀愛與情感：認為愛不需執著，隨時可以遺忘。

當愛情或親情遇到考驗時，逃避型依戀形式的特性會表現得最為明顯。

逃避型的人討厭糾纏不清的戀愛，甚至到了寡欲的地步，缺乏不惜一切挽救雙方關係的意志力。

逃避型的人如果有戀人或伴侶，一定常常令對方感到困惑不解。

因為，當伴侶遇到問題或感到痛苦時，他們總是一副無所謂的樣子，很少看到他們認真跟著煩惱或感同身受的模樣。

他們時常呈現穩重又溫柔的樣子，因此在許多地方往往令人意外。

就算他們的伴侶當作是自己誤會，幫他們找過幾次藉口後，還是不得不接受現實。

對逃避型情人而言，就算心愛的伴侶正在痛苦，他們也無法當作自己的痛苦一般感同身受，這也常是他們的伴侶最感到受傷的一點。

因為「心」的構造不一樣，或者說，大腦的運作方式不一樣，所以他們無法像安全型的人那樣，站在對方的立場感受對方的痛苦。

充其量只能當作旁人的事，以客觀的角度理解。

因為，逃避型的人腦中掌管「同理心」的領域發展向來受到壓抑。

某個逃避型的青年曾告訴我，他從未因為與誰分開而感到悲傷難過。

在畢業典禮上看到同學們都在哭，他也完全不明白為什麼。

12»全文閱讀 Tags：依戀障礙母親這種病獨立岡田尊司逃避型成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員謝謝王力宏提醒我們，結婚前一定要去對方家裡好好觀察1則觀點「口譯哥」趙怡翔提不在籍投票卻被炎上，不在籍投票分成哪幾種？台灣可能採用的是哪個？2則觀點3+11等防疫混亂讓年輕人憤怒，他們如何理解國民黨「用公投民意懲罰民進黨」？3則觀點索尼攜手台積電在熊本設廠，為何受到日本社會批評？學者：該補貼案使日本廠商更難以競爭1則觀點大同高層頻換人，王光祥接手董事長未來重點「活化土地」，研究員強調：公司並不會放棄電子本業1則觀點美、日晶片荒未獲改善，業內人士：白宮可能擴大查供應鍊囤貨，矛頭指向中國1則觀點【重啟核四公投QA】爭議超過20年，核四當初蓋到哪了？沒有它台灣會缺電嗎？1則觀點【公投民調】6成民眾會投票但所有人投票意願都降低，哪個黨的支持者「不跟著黨投」？2則觀點今日新增本土1例舊案、境外移入11例，指揮中心公布防疫旅宿4大強化作為1則觀點我是金山高中退休教師，這是當地居民與萬年核廢料共伴的心情4則觀點