你感到痛，可能只是不夠了解自己的愛情

當焦慮型遇見逃避型. 偉成可以說是愛情依附類型中的逃避型依附，看似是情緒穩定的一方，其實對關係的親密與 ... Allposts 你感到痛，可能只是不夠了解自己的愛情     愛情中有三個元素：親密、激情和承諾。

若我們從個人層次來看「愛情三元論」，每個人在進入一段感情之前，就有自己對每個元素的需求與定義。

對自我的了解越深刻，幸福的能力越茁壯。

佳美很難相信四年的感情，在短短的相隔兩地幾個月，就幾乎消失了。

偉成與佳美在大一的迎新會上一見鍾情，是系上的模範情侶，出雙入對。

畢業後兩個人在不同的城市生活，從天天見面變成遠距離，靠網路視訊。

佳美很不適應，但盡量分享生活大小事，希望維繫感情。

而偉成始終如陽光般開朗，努力傾聽，報喜不報憂。

有一天佳美被主管責罵，前所未有的沮喪，告訴電話那頭的他，期待聽到安慰，偉成只是沈默，短短的回一句：「妳加油」。

失望之餘說了遠距離的思念之苦，沒想到，另一端卻很認真的說：「妳這麼痛苦，我覺得分手比較好。

」   當焦慮型遇見逃避型 偉成可以說是愛情依附類型中的逃避型依附，看似是情緒穩定的一方，其實對關係的親密與否並不期待，面對關係出現危機，更是逃避不去面對，直接選擇結束。

而佳美很可能是焦慮型依附，需要很多對方的支持與肯定，來獲取關係中的安全感，對於彼此的心情是否相互瞭解也非常在意。

除了常見的用依附理論來解析愛情，也可以從愛情的組成元素來看這對戀人。

耶魯大學的心理學家史登堡（Strenberg）提出愛情中有三個元素：親密、激情和承諾，每段在這三個元素中的比例各有不同，隨著關係的發展，比例也跟著改變。

若我們從個人層次來看「愛情三元論」，每個人在進入一段感情之前，就有自己對每個元素的需求與定義。

例如親密，對故事中的男孩來說，親密的需求不高，自己的生活瑣事不太需要得到另一個人傾聽與支持；女孩則相反，期待的親密是能常常相互為伴，所以不適應遠距離，男孩則覺得每天十分鐘網路視訊聯繫就是親密了，下班後自己吃飯沒什麼。

  當親密型遇見激情型 在婚姻諮商中，我也常看到夫妻關係破裂，常常是一方顯得無奈而理智，一方充滿失望而情緒潰堤。

深入瞭解後雙方在婚姻生活中的現實摩擦中，已經漸漸不再親密了，對親密本就不太重視的一方，對於另一方的失望也很錯愕，會表示「該做的我都做了，不懂對方為何不滿意」。

而對親密感需求很大的另一方，則是覺得兩人同床共眠但心靈漸行漸遠、好好的聊個天竟然還得要求才偶爾能實現。

有的伴侶則是情感上是親密的，有狀況的是激情元素、性需求落差過大，但都因平時缺乏溝通而積怨久到混雜其他狀況而成難解之結。

若能瞭解自己在愛情三元素中的比重與需要，進入一段親密關係後持續的討論雙方彼此在每個元素看法上的異同，試著磨合而走向長久；或理解彼此差異太大而分手，都會讓愛情成為一種學習，累積出找到下一段幸福的能力，而非在分手時，錯愕中，面對一顆無法撫平的受傷之心。

(文中姓名為虛構，圖片提供/freepik)   文|臨床心理師．蕭淑月 圖|RafalOlbinski    延伸閱讀 【MiniClass】提升親密關係-愛情中的依附類型與互動  破除「愛上壞情人」的魔咒   愛情戀習題：即使不完美也值得幸福Howtofindlove Facebook Instagram Twitter Recententries Posted19個月以前 工作如何讓我們成為更好的自己？ 現代社會的工作型態，使我們的「獨特性」被削弱了，不僅全球環境越來越單一化，個人特色也越加平面。

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