首大李希平：有耳鳴經歷的人運動要適量 - PTT新聞

最好先評估一下自身的健康狀況，如有高血壓、動脈粥樣硬化的情況存在，那在跑步運動之後，血液循環加快，就會容易出現耳鳴的情況。

另外，有中耳炎、耳硬化 ... 最新消息 沙盒RPG《Elona》正統續作《Elin》Steam頁面上線 高約90cm！P1S《巫師3》傑洛特戰損鮮血版1/3雕像！ EAx光榮3A級遊戲《狂野之心》10.5晚公開實機演示 雙廚狂喜！《泰拉瑞亞》偷偷加入《星露谷》聯動彩蛋 MediaCreate一周銷售排行榜：噴噴3強勢太鼓達人熱賣 B肝藥研潛在工具，2022諾獎前，淺談2020年CRISPR/Cas9工具前景_cccDNA_基因_科學家們 首大李希平：有耳鳴經歷的人運動要適量 公開日:2019-06-13 現今，人們都十分注重健康，常常通過跑步來鍛煉身體。

跑步作為一項經典的體育運動，簡單易行又能有優秀的鍛煉效果，備受大眾推崇。

但很多人跑步之後會出現各種身體不適的情況，而耳鳴就是其中之一。

耳鳴看起來是小事，背後反映的問題可是需要我們提高警惕的。

空腹跑步不是引起耳鳴的原因 很多人會將耳鳴和低血糖聯繫在一起，但其實低血糖是不會引起耳鳴的。

常患低血糖症可能是身體缺乏某種元素，這種元素的缺乏可能會導致耳鳴和低血糖。

最好先評估一下自身的健康狀況，如有高血壓、動脈粥樣硬化的情況存在，那在跑步運動之後，血液循環加快，就會容易出現耳鳴的情況。

另外，有中耳炎、耳硬化症、鼓膜炎等疾病在跑步運動後也會產生耳鳴。

除此之外，跑步後會產生耳鳴現象，通常代表著你運動過度了。

跑步時呼吸節奏不好，供氧不穩定不及時，導致供氧不足。

這種運動缺氧導致的耳鳴是暫時性的，停止運動後休息一下變好。

跑步時可以用鼻吸氣，用口呼氣，呼吸要平穩。

呼吸可以採用兩步一吸、兩步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。

增加有氧訓練，增強心肺功能，提高心血管能力。

另外，跑步後耳鳴也可能是神經性耳鳴的原因，這屬於病症表現，與跑步沒有直接關係。

由於神經性耳鳴是世界難題之一，起因至今都還不能明確，暫時沒有有效的治療方法。

此外，長期戴耳機跑步的跑友則更容易在跑後出現耳鳴。

綜上所述，建議曾經有過耳鳴經歷的朋友跑步還是要適量進行，不要過量，不然可能會導致耳膜破裂或出現聽力下降，聽力不清等情況出現。

如果運動後耳鳴一直持續，應停止任何運動，若癥狀加重，需及時就醫。

醫生介紹： 李希平：主任醫師，坐診北京安貞醫院、北京首大眼耳鼻喉醫院。

副教授，醫學博士，碩士研究生導師，從事耳鼻咽喉臨床工作20年。

擅長領域：耳鼻咽喉疾病的診治,人工耳蝸植入，耳畸形矯治，突發性耳聾，眩暈的外科治療。

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但是很多人跑步之後會出現各種身體不適的情況，而耳鳴就是其中之一。

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