年長者吃胖長肉才健康！專家：每餐都含蛋白質| 運動星球 ...

1 年長者吃胖長肉才健康！專家：每餐都含蛋白質 2 美國專家：只要兩週不運動，肌肉就會老化流失 3 膝蓋痛就是退化性關節炎？骨科醫師教你揪出疼痛元凶 運動星球 年長者吃胖長肉才健康！專家：每餐都含蛋白質 2019-07-05 知識庫 保健 觀念 高齡 生活 這邊的吃胖點並不是要年長者們真的吃成大胖子，而是他們需要大量蛋白質來長肌肉。

隨著年紀增長，肌肉流失的速度會越來越快，而漸漸的形成所謂的「肌少症」！當肌肉不足時，所