紅棗吃多的好處和壞處？ - 就問知識人

吃紅棗的好處和壞處，紅棗吃多的好處和壞處？ · 1、生吃不宜過多. 紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易出現腹瀉，並傷害脾臟，每次食用不要超過10枚。

· 2 ... 吃紅棗的好處和壞處，紅棗吃多的好處和壞處？ 2021-03-2608:59:50字數5168閱讀3470 1樓：豬豬大黃蜂 紅棗好處多多 貧血?喝紅棗水!身體虛弱?用紅棗燉補品!看來紅棗的用途相當廣泛，相信日常無論飲湯、吃補品，甚至吃甜品都會吃到紅棗，究竟紅棗益處有多少?讓我一一道來。

紅棗小檔案 名稱:紅棗、大棗。

科屬:小喬木紅棗樹的果實。

產地:河南、河北、四川、山東。

性質:性質平和，味甘甜。

營養價值:內含蛋白質、糖分、有機酸、黏液質、維他命a、b2、c、鈣質、磷質、鐵質等。

功效:養血補脾、補中益氣。

用法:3~10粒。

挑選:以色澤紅潤、肉質肥厚、飽滿、核小、味甜為佳。

功效一健脾益氣 紅棗能補益脾胃和補中益氣。

所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便祕人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。

此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等症狀，增加體力。

食療推介 補益中氣湯 材料:黨叄5錢、雲苓3錢、白朮3錢、北5錢、紅棗8粒(1人分量)。

煲法:3碗清水加材料煲至1碗(約1小時)。

功效:黨叄具有補中益氣的作用，而白朮又能補脾胃，加上紅棗就能充分發揮健脾和補氣的功效。

功效二**貧血 紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用，大病、手術或產後人士，身體失去一定的血量，有些甚至會有貧血症狀，所以都需要補一補作點調理，這時便最適合食用紅棗以補血。

不過，如果底子和體質屬於燥熱，就不宜多吃，不然便會燥上加燥。

食療推介 補血養陰湯 材料:羊肉1斤、當歸5錢、杞子5錢、紅棗10粒、生薑4片。

做法:6碗水加材料煲3小時。

功效:羊肉、當歸、杞子和紅棗都有補氣血的功用，尤為適合寒底和血虛人士補身之用。

功效三安神定志 很多人都以為紅棗只有補血作用，紅棗還能安定神志，有助**抑鬱症，特別是對產後抑鬱症或更年期症候群都有所幫助。

如果你感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或中加點紅棗同食，相信具有鎮靜作用。

食療推介 安寧解悶湯 材料:紅棗12粒、浮小麥1、甘草1錢、冰糖1。

做法:清水兩碗加材料煲1小時。

功效:這湯有助消除抑鬱煩悶，平日生活緊張不妨多飲。

功效四治血小板減少 有些人的血小板較正常人少，以致出血時就較難止血，有時皮下又可能出現血點，有這些症狀的人不妨多食紅棗，相信對病情亦有所改善。

食療推介 血小板增生湯 材料:紅棗10粒、蓮藕1斤、茅根5錢、瘦肉4(1人分量)。

做法:5~6碗水加材料煲至2碗。

功效:這湯性質平和，有助**血小板減少的情況，對於改善出血難止的情況頗有幫助。

功效五調和藥性 紅棗還有一個額外的優點，就是能夠調和各藥。

與其他中藥配合起來，紅棗可以緩和藥物的烈性和毒性，減少藥物的苦味。

例如食用治風寒感冒的桂枝湯，如加入紅棗，就能減少發散發汗的***。

可見較烈性或附有***的中藥，加點紅棗後就能有所中和及緩和。

溼重腹脹不宜食紅棗 紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。

此外，由於紅棗會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。

而小孩子如有蛀牙亦不應多吃紅棗。

2樓：象廣英仉雁 少吃保健，最好是放入湯或粥中燉食，可以補血，但要去核，因為紅棗核有大熱，避免食用後身體大火，但一定要限量，紅棗含糖量很高，多吃以發胖或是得齲齒病，還傷脾，易拉肚子，每次最好掌握在10到30克 3樓：鍾離清竹葷酉 吃紅棗是補血的，每天就吃6------8粒。

吃多了就是浪費。

紅棗吃多的好處和壞處？ 4樓：小三郎雜談 紅棗吃多了會怎麼樣呢 5樓：forever慄勁鬆 常吃紅棗的好處： 1、增強人體免疫力。

大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、鎮靜安神。

大棗中所含有的黃酮，有鎮靜和降壓作用，其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

3、抗癌。

紅棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

4、補氣益血。

紅棗味甘入脾，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣。

5、大棗含有環磷腺苷以及鐵元素，可以增強人體的免疫力，還可以防止脫髮。

常吃紅棗的壞處： 1、常吃紅棗會出現消化道不適症狀，包括胃部不適、腹瀉等表現。

這是因為紅棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過量食之，就會導致發生腸不適。

2、大棗雖然味甘性溫，但是屬於熱性食物，加之其中水分較少，對於溼熱體質或痰熱質的人群來說，食之會助溼熱生痰，所以最好不要直接吃大棗，更建議煲成粥或者是煮成茶飲，少上火。

3、大棗的含糖量是較高的，吃多容易引起蛀牙。

4、紅棗屬於滋補食品，所以棗性熱性，對於身體不適和部分容易上火的人，吃更多的紅棗，很可能會導致上火流鼻血。

5、過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

6樓：匿名使用者 紅棗的益處良多： 1、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

3、棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

4、對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

5、棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效。

6、抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

7、有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

但是過多的食用紅棗也是不好的： 大棗(鮮棗)不好消化。

這是因為，大棗不但水分含量低，僅為67%(其他常見水果多為80%～90%)，而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高於其他常見水果(比如葡萄平均為0. 4%、蘋果平均為1.2%)。

膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不適。

大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。

咀嚼時很難徹底搗碎。

你可以試驗一下：把大棗(鮮棗)咀嚼後，不要下嚥，吐出來觀察一下，你會發現其中混有大小不一 的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質地硬，邊緣鋒利。

可以想象，吞入胃中之後，如果你的胃黏膜剛好有炎症或潰瘍，無異於在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。

擴充套件資料 紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。

其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。

紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。

7樓：摩氧祛斑品牌 1、補氣養血 紅棗中含有大量的糖類物質，還含有與人蔘中類似的達瑪烷型皁甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。

同時紅棗中富大量的維生素、以及鈣和鐵，有補氣養血之功效。

2、健脾養胃 大棗能增加胃腸道黏液分泌，幫助修復胃腸病損。

紅棗味甜，中醫認為甜味的食物入脾，能補中益氣健脾胃，達到增加食慾的功效。

3、促進睡眠 紅棗有安神的作用，如果晚上睡眠不好或者心神不寧的話，可以喝湯吃棗，能加快入睡。

4、增強體質 紅棗含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

5、保肝護髒 藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

6、美容養顏 紅棗含有豐富的維生素，維生素b能夠促進血液循壞，使**和毛髮光潤，美，維生素c能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。

所以常食紅棗可使人面色紅潤，神采煥發。

1、生吃不宜過多 紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易出現腹瀉，並傷害脾臟，每次食用不要超過10枚。

2、不宜與黃瓜、蘿蔔一起食用 蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分會破壞紅棗中的維生素，從而導致紅棗營養價值流失。

3、不宜與動物肝臟同食 動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

4、不宜與維生素k同時食用 棗中的維生素可使維生素k分解破壞，使**作用降低。

5、服用退熱藥不可食用紅棗 服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。

8樓：赫淑英夷春 紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。

『紅棗』補氣養血 小小一顆紅棗，功效很強。

中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種： 1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3.養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的***，並保護正氣。

如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

糖尿病人最好少食用,含糖量太高.夢幻西遊粽子加屬性是永久的嗎,夢幻西遊角色每年都能吃什麼加點額外的屬性點,比如吃的月餅和粽子,是臨時的還是永久的,限制吃多少嗎1樓匿名使用者精品粽子和中秋的月餅都是加永久屬性的。

注意精品粽子和中秋的月餅一年加起來不能超過三個的。

2樓匿名使用者是永久的一... 相關推薦 沙蔘枸杞紅棗香菇可以一起燉雞湯嗎 請問南棗核桃糕屬於哪一類糕點，在檢測的時候是用哪個國標為依據 小兒可以每天吃兩個紅棗嗎，懷孕十週，每天吃兩個紅棗可以嗎 吃紅棗的好處和壞處，紅棗吃多的好處和壞處？ vivo9i雙卡切換網路怎麼設定 相關推薦 沙蔘枸杞紅棗香菇可以一起燉雞湯嗎 請問南棗核桃糕屬於哪一類糕點，在檢測的時候是用哪個國標為依據 小兒可以每天吃兩個紅棗嗎，懷孕十週，每天吃兩個紅棗可以嗎 吃紅棗的好處和壞處，紅棗吃多的好處和壞處？ vivo9i雙卡切換網路怎麼設定 相關閱讀 沙蔘枸杞紅棗香菇可以一起燉雞湯嗎 請問南棗核桃糕屬於哪一類糕點，在檢測的時候是用哪個國標為依據 小兒可以每天吃兩個紅棗嗎，懷孕十週，每天吃兩個紅棗可以嗎 吃紅棗的好處和壞處，紅棗吃多的好處和壞處？ vivo9i雙卡切換網路怎麼設定 新疆灰棗有哪些功效與作用，灰棗對身體有好處嗎？ topic 社會 教育 文化 娛樂 心理 健康 科技 時尚 家居 汽車 旅遊 財經 育兒 科學 美食 遊戲 數碼 收藏 寵物 職場 三農 歷史 體育 動漫 國際 軍事 知識 電影 其它