月經期間吃什麼水果?哪些水果在經期能吃? | Zi 字媒體
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月經期間吃什麼水果?哪些水果在經期能吃?
2021/12/25
yidianzixun
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月經期間吃什麼水果哪些水果在經期能吃?水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼,女性在月經期間吃什麼水果好呢?專家稱,月經期間經常食用水果,可以防治發生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。
月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴槤,人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、奇異果等寒性食品,女性在月經期間應盡量少吃,在經期之後可以適當吃些。
經期不能吃的水果一般認為,女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。
中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。
月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
中醫認為,女性經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。
雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名「寒瓜」,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。
除西瓜外,女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、奇異果、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
(圖片來源:視覺)
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