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發布日期:2022年05月09日
上次更新日期:2022年06月23日
mayfit身高
最新的yt影片完全是為只有一個電鍋的租屋族/外宿生設計的!😍四道美味又易上手的高蛋白健康料理,分別是泰式鯛魚、南瓜蒜頭燒雞、薑汁馬鈴薯燉肉、蒜蒸雞胸,都是只需一個電鍋即可搞定🤩
食材也相當容易取得又低成本👍
所有東西丟進去就可以吃了🤤🤤
完整料理教學影片在youtube🔍MayFit
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有人喜歡看May的料理教學嗎😳⬇️⬇️
#健身#高蛋白#美味#料理#mayfitbowl
mayfit身高
最新的youtube影片已經上架了!真實記錄我一週的飲食內容,如何吃美食又能維持精實體態,我自己有一套mindset跟大家分享💕
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我的體重/身高是52kg/162cm
目標蛋白質量是體重X2倍=100-120克一日
TDEE約2000大卡,平日我吃1500-2000,聚餐/假日我吃2000大卡以上。
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備註:長期練肌肉使我的基代比較高(1300多大卡)加上幾乎每天訓練習慣+日走萬步以上所以
mayfit身高
四款美味高蛋白聖誕甜點影片已上架到Youtube🔍MayFit😍😍這次特別和知名英國健身品牌@myproteintw合作,製作適合分享給家人好友們的繽紛可口的幸福甜點🤤每一款都很簡單上手、蛋白質含量又很高哦💕
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除了開箱限定的神力女超人聯名禮盒,May也分享我自己平常飲用蛋白粉的方式!在搖搖杯中加一匙粉(20-25g)和150-200CC水均勻混合,再加入一大口約20-25CC無糖豆
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