月經不順常遲到？4 穴道調經順氣血 - Heho健康

方法：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4～5 分鐘。

文、圖／艾蜜莉延伸閱讀： 缺鐵貧血怎麼辦？補血食物排行榜告訴你 經血多、常經痛？子宮 ... Skiptocontent 許多女性都有過月經失調的困擾，它並非單指一種疾病，而是月經週期、出血量、經期長短出現異常的統稱。

導致月經失調的原因有很多種，如果經常發生的話，建議要先就醫找到造成失調的原因，避免錯失疾病治療良機。

如果身體並無異狀，卻還是偶爾有月經失調的狀況，那麼可以檢視一下自己生活作息是否失常或壓力是否過大，適時的放鬆有助改善。

另外透過日常保養來改善也是個好方法，以下介紹４個對婦科很好的穴道，可以暢通氣血幫助調經並保養子宮卵巢的健康。

常按４個穴道幫助調經順氣血 1.關元穴：婦科保養大穴，可調經、促進氣血循環。

位置：肚臍下方4橫指寬處。

方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做100~200次，到腹部有熱感為止。

2.三陰交穴：能改善經期不順、經痛、經血過多或過少問題，也可以改善水腫狀況。

位置：腳踝內側突起往上4橫指寬處。

方法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓後再揉按。

按摩1分鐘後，停10秒後再揉，以這樣的方式按摩10分鐘。

3.陰陵泉穴：可以治療月經週期不規則、經痛、水腫、白帶狀況。

位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。

方法：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。

4.太衝穴：可以治療月經週期不規則，改善有血塊的月經不順。

位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。

方法：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4～5分鐘。

文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 缺鐵貧血怎麼辦？補血食物排行榜告訴你 經血多、常經痛？子宮肌瘤有這些常見症狀！ 經痛有3種類，讓中醫教妳該怎麼對症改善 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-012.COVID-19／收到細胞簡訊怎麼辦？與確診者足跡重疊後該快篩嗎？2022-04-063.整理包／今本土飆增551例！新北確診數最多，各縣市足跡一次看2022-04-124.COVID-19／東部花蓮疫情也燒不停！全台最新足跡一次看2022-04-115.整理包／快篩試劑買哪個廠牌？陽性怎麼辦？什麼時候該用快篩？2022-04-10 影音健康 【OL悄悄話】第三劑疫苗一定要打嗎？打哪個廠牌好？未來還要打第四劑嗎？2022-01-25【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 新冠肺炎專區 新冠疫苗指南 新冠肺炎專區 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 糖尿病專區 糖尿病專區 糖友必知 預防保養 專家科研 飲食與運動 更多醫學專區 視力保健診療室 心血管專區 上班族營養補充指南 睡眠專區 小手術大困擾 流感疫苗專區 美豬開放爭議 未來醫學專區 急診室直擊 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 健康管理 健康小幫手 營養查詢 健康檢查 自我檢測 討論版 健康特刊 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 COVID-19疫苗專區