我適合喝養生茶嗎？了解養生茶的6 大知識，聰明喝讓保健功效 ...

養生茶／漢方茶／中藥茶有不同嗎？ 生活百科美好生活 我適合喝養生茶嗎？了解養生茶的6大知識，聰明喝讓保健功效加倍！ byjudy 2021年6月23日 byjudy 2021年6月23日 更新日期：2021年6月23日 現代人愈來愈重視養生，喝養生茶是一種很適合一般人保健的方式，喝的時候只要熱水一沖，不需要熬煮中藥費時費工，還有調養體質、緩解一些小毛病的功效。

不過，雖然養生茶很受到青睞，大部分的人卻還是對它一知半解，因此本篇要來幫大家科普一下，並推薦6款人氣養生茶包到底要怎麼聰明喝！ ▼文章目錄▼ 養生茶的起源養生茶／漢方茶／中藥茶有不同嗎？什麼是單方茶／複方茶？養生茶常用的材料有哪些？每個人都適合喝養生茶嗎？6款常見養生茶「功效」及「適合體質」推薦 養生茶的起源  東方人喝茶已經有五千年歷史，在中醫的觀念裡，茶不僅是飲品，喝對的話它同時也是良藥。

像是曾說過「君不可一日無茶」的清代乾隆皇帝就是養生茶的愛好者，還會配合身體狀況和季節變化調整茶品，許多人分析他之所以那麼長壽，養生茶的確功不可沒，由此也可以知道在清代喝養生茶的風氣已經相當成熟了。

養生茶／漢方茶／中藥茶有不同嗎？ 我們常常會看到養生茶、漢方茶和中藥茶這幾個不同的稱呼，其實基本上它們指的都是同樣的東西，就是一種基於中醫「藥食同源」的概念，把中藥材和花草、茶葉、食材互相搭配後，像喝茶一樣沖泡成茶湯飲用，藉由在日常生活中適量喝，來起到預防保健身體的效果。

Source：IgorMiske,Unsplash 什麼是單方茶／複方茶？ 養生茶還會分為單方茶和複方茶，單方茶指的是只用一種材料製成，複方茶則是用到二種以上的不同材料，成分會視風味喜好、體質、或想補強某些效果而增加、減去材料。

此外，由於有些中藥材要製成方便使用的茶包時，有嚴謹的法規規範，複方才能被當成茶飲，因此市面上看到的養生茶包多是複方茶的形式存在。

養生茶常用的材料有哪些？  包括紅棗、枸杞、杜仲、決明子、山楂、黃耆、當歸、川芎、何首烏等中藥材都很常被用於養生茶中，其他還有藥草類的魚腥草、甘草、鳳尾草，以及花草類的菊花、玫瑰、洛神花等，有時候還會放入薑、黑糖、冰糖、銀耳、山藥等食材。

  ►延伸閱讀：冬天進補中藥這麼多種，到底在補什麼的？Pinkoi要告訴你們每個補氣中藥的功能 每個人都適合喝養生茶嗎？  雖然養生茶只是輔助的保健茶飲，但也並非所有茶類都適合每個人，由於養生茶用到的不少材料都有藥性，從中醫理論來說，人體的五臟有如一個小五行，最好能按照個人體質調整。

除此之外，孕婦、哺乳中的婦女，或是正在服用處方藥物的人，也都建議先不要飲用，或是飲用前要記得諮詢過醫生。

6款常見養生茶「功效」及「適合體質」推薦 對養生茶有基本的認識後，編輯接著要來介紹6款常見的人氣養生茶，分別有什麼功效，適合、不適合有哪些體質或症狀的人來喝？如果你也想解決以下問題，就一起看下去吧！ 1.黑豆養生茶－解便秘、清宿便 現代人生活壓力大，不少人都深受便秘所苦，而黑豆的膳食纖維含量高，能幫助腸胃蠕動，又有潤腸、活血利水的功效，用炒過的黑豆泡出來的黑豆茶可以軟化硬便，讓排便比較順暢，長期就能預防慢性便秘。

▲黑豆茶（點上圖查看商品） 成分：黑豆保存期限：12個月適合誰：有便秘、想促進排便、想養顏美容的人不適合誰：對黑豆過敏的人 2.除溼養生茶－排溼消水腫 引起水腫的原因很多，像是飲食習慣重鹹，或是久坐導致體內循環不好，身體濕氣太重就會造成精神不濟、身體浮腫、還有口臭！而茯苓、芡實、薏仁、紅豆號稱排濕界的四大優等生，許多女明星也都有喝除溼茶讓自己保持輕盈的習慣。

▲除溼茶（點上圖查看商品） 成分：熟地、薏仁、茯苓、白朮、黨蔘、芡實、甘草、紅豆、山藥、蓮子、蒼朮、陳皮、紅棗、麥芽保存期限：12個月適合誰：體內濕氣重、水腫的人、久坐上班族不適合誰：體質偏涼的人 3.安神茶－放鬆情緒、改善失眠 菊花有鎮靜神經和安眠的效果，此外也可以讓人退火、消煩悶，因此如果常常失眠，或因情緒焦躁不安、頭痛、頭暈導致睡眠品質不好的人，都很適合飲用含有菊花的養生茶來助眠，無咖啡因的成分也適合睡前喝，不用擔心會更睡不著覺。

▲安神茶（點上圖查看商品） 成分：杭菊、桂圓花、甜菊、芳香萬壽菊保存期限：6個月適合誰：失眠、睡眠品質不好、易情緒煩躁的人不適合誰：體質偏涼的人 4.月事茶－養氣補血、調經 益母草就如同它的名字一樣，是一種對女性身體很好的中草藥，用於痛經、經期不順等狀況，有調經、活血的功效。

而紅棗和枸杞茶也堪稱是女性的好朋友，能夠補氣、補血，搭配在一起後很適合在月經前、後喝，讓人安穩度過經期。

▲月事茶（點上圖查看商品） 成分：紅棗、枸杞、薑、益母草保存期限：未開封2年，開封後儘速飲用適合誰：有經期不適症狀的女性不適合誰：孕婦、生理期間的女性、體質偏涼的人 5.老薑檸檬茶－健胃暖胃、緩解胃食道逆流  「火燒心」起來超級難受，這時不妨試試可以排酸、活絡氣血和暖胃的檸檬薑茶，薑是天然的腸胃鎮定劑，可以減少胃酸過度分泌，再加入少量檸檬不僅增添風味，也能同時補充各種維生素。

此外，手腳冰冷、血液循環不好的人也能喝薑茶暖暖身子喔！ ▲老薑檸檬茶（點上圖查看商品） 成分：老薑、檸檬、黑糖保存期限：6個月適合誰：有胃食道逆流、腸胃不適、或手腳冰冷的人不適合誰：體質燥熱的人、有喉嚨紅腫疼痛等發炎症狀的人 6.靈芝七葉膽茶－養肝、強化免疫力 七葉膽可入肝利膽、清熱解毒，因此具有抗疲勞、增強免疫力等功效。

而靈芝也是很好的保肝聖品，能提高肝臟的解毒力，對預防急性、慢性肝炎有幫助。

所以如果你是夜貓子，常常熬夜、日夜顛倒不正常的話，這款養生茶可幫助你退火、滋養身體。

▲靈芝七葉膽茶（點上圖查看商品） 成分：七葉膽、靈芝保存期限：12個月適合誰：常熬夜、火氣大的人不適合誰：體質偏涼的人、生理期間的女性 來看看其他保健養生方法 ►【自製果乾水教學】簡單養生法！中醫學博士教你做「3種果乾水」：柳丁舒緩疲勞、草莓跟免疫力有關 ►春天好活力！吃一口健康的超級食物三明治 0 FacebookTwitterPinterestTelegramEmail judy 延伸閱讀 台北、高雄6間「SPA」體驗推薦！12個按摩體驗，來好好寵愛自己一下 15個2022必裝的AppleWatchApp推薦，讓你的AppleWatch變得更聰明萬用！ 12種綠色生活體驗推薦！讓我們從簡單生活做起，共同友善愛地球 健康鹼粽做法》如何掌握鹼粽比例？美味0失敗的鹼粽做法教學 端午節拜拜怎麼拜？需要準備哪些供品&有什麼禁忌？ 開幕賀詞100句大補帖》各行各業、搞笑、英文一應俱全 如何消除中暑？牢記中暑症狀，5步驟教你正確解除和改善！ 結婚迎娶流程｜訂結同天簡單迎娶流程，飯店就可以完成(附時間表) 黑麥汁好處是什麼？為什麼大家都說黑麥汁是「營養聖品」？ 孕婦水腫如何改善？該吃什麼？教你12個方法舒緩不適 熱門文章 捷運中山站文青指數再破表！「誠品生活南西」讓60年代台北超質感復活 專訪最用心的保養品「女兒」：用好原料呵護你的肌膚，用真誠滲透你的心。

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