經期前少喝咖啡傷身？這4體質才需注意

即便如此，仍要提醒為避免咖啡因攝取過量，導致交感神經亢奮，引發情緒緊張、影響經血的排出，或加重不適感。

不論是月事來臨，還是行經期前，每日咖啡因 ... 新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象 精選 地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明TVBS專欄 專題 首例兒童重症本土案例激增俄烏戰情室 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 下載APP TVBS官網 台北市 24º-27º 首頁輕症怎照護即時政治社會全球健康娛樂生活TVBS專欄議題理財房地產更多氣象地球黃金線大陸Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 首頁輕症怎照護即時政治社會全球健康娛樂生活更多TVBS專欄議題理財房地產氣象地球黃金線大陸Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 首頁輕症怎照護即時政治社會全球健康娛樂生活TVBS專欄議題理財房地產氣象地球黃金線大陸熱門Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 「老公有性癖好，但他從不找我嘗試…」 「愛情」要兩個願意前進的人才構成？ 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 新北男網售造假小黃卡　裁定3萬交保 快訊 中重症患者再+16　80多歲男打2劑仍呼吸窘迫 快訊 新北男網售造假小黃卡　裁定3萬交保 快訊 本土+5108「全台8.7萬人居隔」　境外添113例 快訊 母親節100款送入心坎禮物推薦專櫃限量保養組週週抽！ 快訊 【嘉市焦點】「幸福嘉義米」上市推出限定口味米乖乖 快訊 TVBS國際+　第一時間掌握全球新聞脈動 快訊 【TVBS國際+APP】提供最即時的國際消息，讓您一手掌握全球脈動! 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 19 Mar 2018 經期前少喝咖啡傷身？這4體質才需注意 作者華人健康網 2018/03/1912:44 小 中 大 ▲示意圖，非當事畫面／ShutterStock／版權所有，嚴禁轉載 對於不少上班族來說，早上來杯香濃的咖啡，已成為每日必備的提神儀式！   &nbsp但近來網路卻流傳：「想要防止生理期間，出現頭暈目眩等貧血症狀，生理期前一週、月經期間要少喝咖啡？」引起不少網友熱烈討論。

究竟上述說法對不對？來聽專業中醫師怎麼說！   喝咖啡易釀貧血？中醫：婦科失調才是關鍵   台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，在回答上述問題前，首先要了解，在中醫臨床來說，導致貧血的主要原因多與婦科失調有關。

  所以，若女性月事規律，在正常情況下，生理期前及過程中，飲用咖啡不會造成貧血，也沒有太大的問題。

再加上，咖啡因跟經前症候群間並沒有直接的關聯性，所以健康女生不需要刻意禁止攝取含有咖啡因的食品飲料。

  避免影響鐵質吸收！飯後1.5～2小時再喝咖啡   即便如此，仍要提醒為避免咖啡因攝取過量，導致交感神經亢奮，引發情緒緊張、影響經血的排出，或加重不適感。

  &nbsp不論是月事來臨，還是行經期前，每日咖啡因攝取量仍應控制在300毫克以內為限。

並且在飯後1個半到2個小時後再飲用，才不會影響人體從食物中吸收鐵質的狀態。

  防「脾濕」體質上身　咖啡熱熱喝最好   最重要的是，女性喝咖啡最好以熱咖啡為佳！   因為如果平常飲用咖啡的習慣是嗜喝冰咖啡，且經常額外添加糖份及奶精者，在糖份跟冰品的洗禮下，恐將導致「脾濕」體質上身，使消化系統功能變差，讓惱人的生理期腹瀉、消化不良等症狀找上門，不可不慎。

  咖啡人人都能喝？脾胃濕熱4體質宜減量   除了以上要點外，周宗翰中醫師也強調，但若以中醫角度來看，雖然飲用咖啡未必會增加貧血的發生率。

但若女性朋友屬於下列4大體質，平時最好還是適度減少飲用咖啡的頻率為佳：   體質1／脾胃濕熱：   &nbsp喜歡辛辣、燥熱、油炸、重口味食物，引起便祕、嘴破等脾胃積熱不適的女性，若又嗜喝咖啡無所節制，恐將使情緒煩躁、胸悶等經前症候群症狀更為嚴重。

    體質2／有腹瀉、嘔吐症狀者：   至於，大姨媽報到時經常伴隨嘔吐、腹瀉，甚至消化不良等腸胃症狀的朋友，生理期期間與月經來潮之際，最好暫停咖啡的攝取，以預防對腸胃造成刺激，進而加重不適產生。

  體質3／肝氣犯胃類型：   &nbsp如果腸胃原先就不好，且在經期更容易有胃酸逆流、脹氣，甚至胃痛的狀況；這類體質就要注意可能是因多「肝氣犯胃」引起。

臨床上建議以疏肝和胃的方式調理，只要體質調整好，也能在生理期輕鬆享用咖啡無負擔。

  體質4／因子宮肌瘤月經量多者：   有子宮肌瘤問題的女性，常見的主述症狀多半為經血量大。

  因此，有這病史的朋友，多半也容易因生理期經血流失過多，導致體內的紅血球大量消耗；新生的紅血球數量不足以補足消耗量，自然容易使惱人的頭暈、目眩、疲倦等貧血症狀找上門。

  如果，民眾本身又有嗜喝咖啡、濃茶的習慣，更可能因此影響人體對於造血原料——鐵質的吸收變差。

因此，臨床上不建議子宮肌瘤體質者過度飲用含咖啡因的茶類、咖啡等飲品，尤其是生理期間攝取，以免不適加劇。

  【中醫師小叮嚀】：   周宗翰中醫另外也提到，發育中的兒童，還有正值懷孕、哺乳期間的婦女，以及更年期婦女，咖啡因的攝取更要適量。

文章來源： 防經期貧血，生理期前一週少喝咖啡？這4類人少碰！ 更新時間：2018/03/1912:44 本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

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