補充鈣質、天然雌激素！更年期吃這些食物，護心防骨鬆
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補充鈣質、天然雌激素！更年期吃這些食物，護心防骨鬆 撰文：林芷揚 日期：2019年07月16日 圖檔來源：達志 A A A 更年期女性常有心悸、潮熱、睡不好、疲倦、情緒不穩的症狀，建議從調整飲食開始，可多補充高鈣、富含天然雌激素的食物，就能有效改善更年期症狀！ 47歲的劉小姐近年來出現盜汗、臉紅發熱、心悸、經期不規則等症狀，也常感到疲倦、健忘、焦慮等，就醫後才得知已進入更
延伸文章資訊
- 1轉貼:經期保養&女性荷爾蒙食物@ Ivy心之所在:: 痞客邦::
貳、善用天然的荷爾蒙（動情激素）自然的荷爾蒙萃取來自食物※自然 ... 因鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的症狀，因此更年期女性要吃清淡一些，同時少 ... 彈力組織萎縮，皺紋和眼袋就此產生，同時皮膚...
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女性45歲後邁入更年期，多吃黃豆、桑椹、芝麻13食物延緩卵巢老化 ... 看了那麼多有關荷爾蒙的報導，她決定帶小花一起就醫，看看到底可以怎麼 ...
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因此，女性要有意識地補充雌激素，千萬別等更年期到來、雌激素缺乏了 ... 含有豐富的維生素D，能在體內與荷爾蒙形成一定的關聯，持續食用能 ...
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肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質，動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量 ...
