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補充鈣質、天然雌激素！更年期吃這些食物，護心防骨鬆

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補充鈣質、天然雌激素！更年期吃這些食物，護心防骨鬆 撰文：林芷揚 日期：2019年07月16日 圖檔來源：達志 A A A 更年期女性常有心悸、潮熱、睡不好、疲倦、情緒不穩的症狀，建議從調整飲食開始，可多補充高鈣、富含天然雌激素的食物，就能有效改善更年期症狀！ 47歲的劉小姐近年來出現盜汗、臉紅發熱、心悸、經期不規則等症狀，也常感到疲倦、健忘、焦慮等，就醫後才得知已進入更

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