酪梨其實不是水果類! 營養師揭驚人真相:一天吃超過這量會變肥
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黃淑惠提到，一般水果每100公克僅含0.1~0.2公克脂肪，酪梨的脂肪卻高達3.7~7.6公克。
如果將酪梨當成水果食用，進而攝取到每日水果分量，雖然無損健康，但卻可能因為攝取 ...
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延伸文章資訊
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由於酪梨的脂肪含量很高，你每吃一口酪梨，其熱量中就有74%是來自脂肪，所以在食物分類上，酪梨被歸為脂肪類，而非水果。因此，若你是使用食物代換表 ...
- 2酪梨熱量、脂肪含量高減肥不能吃酪梨？ | 聰明飲食| 養生| 元氣網
蛋白質含量最多的水果. 除了植物性脂肪，酪梨也含有豐富的蛋白質，每100公克約有2克，是水果中最高，有「大自然的乳酪」與「森林中的奶油」之稱，是金 ...
- 3酪梨- 營養師爆料：其實，它不是水果！ - KingNet國家網路醫藥
因此，衛福部的食物代換表仍將酪梨擺放在油脂類(下圖3)。以40克酪梨(大小約1/6個)當作1份油脂(約2湯匙)，這樣的量可提供32 ...
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劉怡里表示，酪梨不是水果，而是油脂，不過是「好的油脂」！一顆100g的綠皮酪梨熱量大約65大卡，放3天84大卡，放到6天則有92大卡 ...
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酪梨也是一個三高的食物，除了脂肪高還有纖維與鉀含量也很高。每100公克膳食纖維也高達3.8公克，如果也與蘋果比較之下只含有1.3 公克。 另外鉀含量每100 ...
