中醫教你改善「落髮、稀疏髮」！三個穴道＋食補促進頭髮生長

... 頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，造成發炎落髮，第二種是血虛體質，他們造血功能不理想，假如是女性，可能伴隨有經血量少的狀況，中醫提到髮為血 ... 閱讀全文02021年12月1日上午10:50·5分鐘(閱讀時間)越來越多人有頭頂稀疏、落髮困擾，來聽聽中醫師怎麼說！（圖片來源：GettyImage）文/Candice圖片來源/GettyImage現代人因為壓力大或是作息不正常，落髮和頭頂稀疏已經不再是中年男子專利，就連許多三十出頭的年輕女性都覺得洗完澡後排水孔的頭髮多得嚇人！今天就為大家採訪到悠美中醫的呂桓毅醫師，要請他從中醫的角度來看看，到底哪些是落髮的原因？我們又該如何從日常生活和飲食來改善落髮呢？悠美中醫呂桓毅醫師（圖片來源：悠美中醫提供）Q現代人越來越多落髮困擾、頭髮稀疏細軟和天生體質有關嗎？門診發現，落髮問題不再是中老年人的專利，年齡層有逐漸下滑的趨勢。

現代人工作壓力大、飲食複雜、作息不穩定，這些都是造成落髮問題的加重因素。

一般來說，頭髮有正常的生長週期，每一根頭髮都是獨立的個體，會經歷休止期和生長期，頭髮的生長期佔百分之九十的時間，大部分自然的落髮都是在休止期間，這時候的頭髮比較粗壯，假設掉下的頭髮偏細軟，就是不自然的落髮。

頭髮稀疏細軟以中醫來看主要可以分為三種體質，第一種是胃火體質，這種體質的朋友，平時飲食較油膩，加工食品居多，頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，造成發炎落髮，第二種是血虛體質，他們造血功能不理想，假如是女性，可能伴隨有經血量少的狀況，中醫提到髮為血之餘，造血差，頭髮的供養不足，所以髮根比較脆弱。

第三種是肝鬱體質，這類體質的朋友，身心壓力比較大，導致內分泌不穩定，髮質比較毛躁、容易斷裂。

現代人作息不正常又壓力大，都會容易導致落髮。

（圖片來源：GettyImage）Q哪些壞習慣容易導致頭髮越來越稀疏？一、過度的染燙頭髮，或是使用太多的造型用品。

我門診中，有遇過男性朋友，習慣用髮油做造型，然而，因為騎摩托車，戴安全帽比較久，流汗又悶住頭皮，導致發炎紅腫嚴重，容易掉髮。

二、熬夜。

睡眠是身體重要的造血以及排毒時間，造血功能不足，就會導致末梢組織長不好，髮質脆弱。

三、吃高熱量的食物，會讓油脂分泌旺盛，毛孔粗大，導致頭皮發炎，誘發像是脂漏性皮膚炎的問題，影響毛囊健康。

Q稀疏髮的人在選擇洗髮精或護髮產品時要特別注意什麼嗎？不要有矽靈或過多的香料添加的產品，這些產品容易傷害髮質，使頭髮變得脆弱，容易斷裂。

選擇無矽靈也沒有添加太多香精的洗髮精更健康。

（圖片來源：GettyImage）Q想要改善落髮困擾有哪些穴道加強按摩？可以按壓頭頂正中央的百會穴，百會是經絡匯集的人體要穴，按壓百會穴能夠讓頭皮氣血循環改善。

還有頸部的風池穴，許多3c產品的過度使用者，會有肩頸痠痛的問題，頸部的肌肉僵硬也會導致頭部的供血不良，按壓風池穴可以緩解頸部的僵硬。

另外，脾經的血海穴，經常按壓，可以改善血液循環和造血功能，間接促進髮質的健康。

中醫師推薦三個穴道，可以幫助讓頭髮更健康！（圖片來源：GettyImage）Q可以透過中藥、飲食來改善落髮困擾嗎？中醫的治療落髮會有幾個步驟，一個口訣是三清二補，三清分別為清脾胃火、清肝膽火、清濕氣，二補是補肝血、補腎精，清火氣要在補身體之前，不然一味的進補其實是火上加油。

補養的部分，可以選用七寶美髯丹，它有補肝腎，生血的作用，七寶美髯丹有一個最重要的組成是何首烏，在營養學和藥理學研究上，它富含卵磷脂，是建構細胞的重要原料，這也是為什麼何首烏，能有烏髮、生髮、治療脫髮的效果，還能夠預防心血管疾病。

在飲食方面，要盡量選擇天然的食物，避免加工食品，可以多補充富含卵磷脂的食物，像是雞蛋、芝麻、黃豆。

假如有雄性素過高問題的朋友，也有改善的方法，可以吃大量的深綠色高纖蔬菜，幫助增強肝臟的代謝能力，把多餘的賀爾蒙，藉由排便的方式排出體外。

選擇新鮮天然的蔬果，可以幫助提供頭髮所需營養。

（圖片來源：GettyImage）Q經常梳頭會改善落髮還是會掉更多頭髮？梳頭本身不是問題，但是如果本身髮質就脆弱，在梳頭的過程，就會帶走本來就不健康的頭髮，所以，已經有落髮困擾的朋友，建議可以選用木頭梳，梳髮動作輕柔一點減少對頭皮的刺激。

稀疏髮的人建議梳頭動作可以輕柔一點。

（圖片來源：GettyImage）延伸閱讀：53歲伊能靜無濾鏡自拍網友全嚇傻！不喝冰的30年、花百萬保養...把小十歲老公熬成爹了！好像被騙了？交往前後差異最大星座TOP4！雙魚根本不浪漫、射手念舊又重情...燕麥吃法不只可以加牛奶！燕麥可麗餅、燕麥蛋糕、燕麥雞肉餅...熱量超低減肥減脂絕對要筆記！🎧時尚美妝podcast｜很敢聊▶️各種辛辣話題等你來聆聽！Podcast👉https://apple.co/3tkTMMUSpotify👉https://spoti.fi/3xGQabvSoundon👉https://bit.ly/2Rkdpr0美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道EBC東森新聞·1天前獨／求職陷阱！誆騙國外採購匯款帳戶遭凍結彰化有一名高先生，他名下8間銀行帳戶全被凍結了，只因為他在網路上求職。

他應徵了採購業務，公司要求他提供個人帳戶，協助處理公司廠商貨款，一筆一筆好幾十萬甚至上百萬的匯款，頻繁進出，EBC東森新聞·1天前獨／買二手車被騙還挨告侵占警局外潑漆毀車新北一名女車主報警說愛車失竊，鶯歌警方找到這輛車，將車扣回警局調查，車就在警局外，卻遭潑漆！原來，車主的前夫未經同意，私自賣車，但車輛並未過戶，所以沒有法律效力，新買家不甘受騙、華視·1天前北市東區牛排館傳火警救出11人疏散12人今(30)日傍晚5點多，台北市東區大安路一段一棟大樓內，2樓牛排館發生火警，消防局緊急派出24輛消防車、84名人員進行搶救，由於地點屬於繁華鬧區又適逢下班時間，導致交通一度大打結。

畫面上可以看到，2樓...中時財經即時·1天前美前財長桑默斯：當前市場風險近似金融海嘯前夕通膨、升息及英鎊劇貶的貨幣衝擊，導致全球市場震盪加劇，美國前財長桑默斯（LarrySummers）警告，當前市場面臨的連串風險，與2008年全球金融海嘯前夕極為雷同。

鉅亨網·2天前中國9月官方製造業PMI重回擴張區間中國9月官方製造業採購經理人指數（PMI）為50.1，升至擴張區間，綜合PMI仍高於臨界點，但擴張腳步趨緩。

財訊快報·2天前中國9月份工廠活動恢復擴張，製造業PMI升至50.1超預期【財訊快報／劉敏夫】外電報導指出，新出爐的數據顯示，中國9月份的工廠活動恢復擴張局面，但是服務業放緩，中國整體經濟復甦仍繼續受到主要城市封控和房地產市場持續低迷的挑戰。

根據中國國家統計局週五的一份聲明，9月份製造業採購經理人指數(PMI)從8月份的49.4，向上升至50.1，經濟專家的預估中值為49.7。

數值高於50表示擴張，低於50則是表示萎縮。

此外，9月份評估營建和服務業活動的非製造業PMI為50.6，低於8月份的52.6。

也低於經濟專家預估中值的52.4。

9月份綜合PMI則是由前月的51.7，項下降至50.9。

今年，中國脆弱的經濟復甦受到了防疫清零政策的挑戰。

本週稍早時的數據顯示，今年1-8月工業企業的獲利出現萎縮。

金融機構NatixisSA表示，隨著消費疲軟，中國的出行限制估計已使第三季國內生產毛額(GDP)增長減少了約1.1個百分點。

該機構對今年增長的預估中值僅為3.4%。

EBC東森財經新聞·2天前媽寶男不想工作「要咪養」！逼女友繳房租一句話網友全怒一對交往3年的情侶一起租房子，沒想到男友想回家「靠媽」，工作說辭就辭，還逼女友獨自吞下接下來的所有房租，讓女方傻眼直呼「看清媽寶」，而兩人的對話截圖也引起熱議。

Reactions1台灣好新聞·1天前攔不住!閨蜜寧信詐團　好友奔警局求助阻詐20歲的洪姓女網拍賣家，日前收到買家訊息詢問購物結帳失敗，該怎麼辦？沒多久就接獲拍賣平台客服告知其郵局收款遭設定額度，旋即接獲郵局人員來電告知，如果要解除設定必須按照指示將款項存入指定帳號。

洪姓賣家相當緊張便拜託閨蜜一同前往超商匯款，當郵局客服以「+886」號碼開頭的來電，閨蜜驚覺這應該是詐騙，急奔超商不遠處的犁份派出所求助員警。

員警劉韋誠及林意智見一名女子氣喘吁吁跑來派出所，稱閨蜜接獲詐騙電話正在操作ATM，目前人在派出所附近的便利商店。

員警立即和女子三步併作兩步前往該便利商店，發現洪姓女網拍賣家仍與假郵局客服人員在進行通話，並已領好款項準備存入詐團的指定帳戶。

員警旋即接過電話並表明身分，然而集團份子面對員警提問，竟然7PUPU質問「為何搶她電話」，員警吐槽集團份子「你已經詐騙失敗」並霸氣掛了電話，洪姓女網拍賣家這才恍然大悟，幸好碰到好閨蜜及熱心又霸氣的員警，及時保住生意資金2萬3千元，沒被詐騙集團騙走。

烏日警分局表示網路詐騙猖獗，過往都是買家、消費者被詐騙，現在卻出現「假買家」專騙賣家。

此種「變種解除分期付款」之詐騙手法係詐騙集團假扮買家誆稱無法下標、結帳失敗等理由，請買家處理。

中央社·1天前出手阻貶日本上週砸2.8兆日圓干預匯市（中央社東京30日綜合外電報導）日本財務省今天公布數據顯示，政府上週動用多達2.8兆日圓（197億美元）干預匯市以支撐日圓，消耗將近15%的可動用干預資金。

與此同時，日本正準備採取新一輪經濟振興措施。

民視·1天前9成癌患飽受困擾　小心癌因性疲憊找上門!民視新聞／綜合報導癌症帶來生命和健康威脅，但罹癌後產生的疲憊同樣值得注意！研究顯示，高達92%的癌症患者面臨癌因性疲憊的問題，其中有25%已達到需要藥物治療的嚴重程度，提醒國人要特別注意！中華日報·1天前住宅古蹟共存重現左營舊城水關記者王正平∕高雄報導華友聯集團進行新建案時發現疑似城牆石材構件，經高雄市文化局專案小組確認為左營舊城城牆殘蹟[…]CTWANT·2天前秋老虎發威「周末恐飆37度↑」　下周北台灣氣溫驟降…國慶連假天氣出爐[周刊王CTWANT]Reactions3三立新聞網setn.com·16小時前柯蕭6局無失分！連5場優質先發　道奇狂掃15安打爆洛磯！本季109勝記者劉彥池／綜合報導道奇10月1日在主場迎戰洛磯，全隊打擊大爆發敲出15支安打包括6支長打攻下10分，先發6局無失分的柯蕭（ClaytonKershaw）拿下本季放言FountMedia·2天前周玉蔻告假《辣新聞152》收視暴跌　網友嘆「看到睡著」：像失了味道的一盤菜根據多家媒體報導，在周玉蔻告假之後，近兩日《辣新聞152》因改由代班主持人主持，加上話題不再針對蔣孝嚴，收視率直線滑落，網友更失落地表示「看到睡著」，喊話希望周玉蔻趕快回歸。

Reactions76Yahoo奇摩（即時新聞）·15小時前台東54歲男罵派出所長「菜鳥」判拘役25天可易科罰金台東54歲宋姓男子被舉發違反道路交通管理事件，到派出所領取通知單時，竟脫口罵黃姓所長「菜鳥」，所長事後提告。

台東地方法院依侮辱公務員罪，判宋男拘役25天，可易科罰金Reactions20民視影音·16小時前啦啦隊女神峮峮化身路跑大使邀大家動起來民視新聞／綜合報導星期六（10月1日）一早，在大佳河濱公園，有一場路跑活動，有業者為了推廣運動重要性，號召大家一起來運動，還邀請到職棒的啦啦隊女神「峮峮」，來擔任路跑大使，帶著大家暖身、領跑。

CTWANT·2天前CTWANT俄烏戰爭/血腥！普丁把人當炮灰　俄兵戰死慘變豬飼料更多新聞日前俄羅斯總統普丁，發出「部分動員令」，不少俄國民眾被徵召入伍，前往烏克蘭作戰，日前網路上傳出一段影片，俄兵戰死後竟被當成豬飼料。

畫面中一處疑似遭到炮擊的村莊，附近一名男子將過程拍下，他只見一群豬隻在啃食什麼東西，沒想到仔細一看發現是俄兵遺體，而這段影片沒有清楚說明，確切的拍攝地點與時間，殘酷畫面讓烏軍感到惋惜並直呼，「普丁徵兵只是把人當炮灰」Reactions10鏡新聞·9小時前破「藍白合」謠言！　柯文哲、黃珊珊、高虹安合體助陣黃瀞瑩｜#鏡新聞民眾黨黨主席柯文哲今天（1日）下午和黃珊珊合體，幫民眾黨台北市議員參選人黃瀞瑩站台，就連新竹市長參選人高虹安也來了。

外界解讀三人合體是為了破除，最近藍白合「虹安換萬安犧牲黃珊珊」的傳言。

(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

)今日新聞NOWnews·20小時前青年變身一日漁夫！體驗青創新模式高市府青年局為協助青年提早發展職涯規劃，舉辦一系列大專生職場體驗活動。

局長張以理表示，今年度「職涯無畏」職場體驗自6月份開跑至今，精選高雄多元產業類別，包括製造業、數位科技、地方創生、農漁海洋等，希望...三立新聞網setn.com·1天前急找人替補！《全明星4》藍隊吳珝陽因傷退賽　「拄拐杖畫面」首曝光娛樂中心／林呈育報導《全明星運動會》第四季藍隊成員吳珝陽今（30日）證實因傷退賽，製作組緊急找「小金城武」涂善存救援，如今最新一集的預告曝光，發現在藍、紅對決時，吳更多文章1.好市多「賓士」只賣1萬元！3色限定　網衝賣場買到：圓夢了2.秋老虎要走了！下週三變天　北台灣高溫驟降9度、國慶連假防「3地降雨」3.柯志恩晚會人潮滿滿有目共睹！有心人士勿再唱衰4.長太高也困擾！世界最高女性搭機一路躺到舊金山5.前藍委之子失望退出民進黨批鄭運鵬「乾脆回台北」柯志恩晚會人潮滿滿「有心人士勿再唱衰」風傳媒林智堅：是！我是中華大學夜間部新頭殼苦惱⋯世界最高女性搭機土耳其躺到舊金山台視新聞網天后被出賣Ella比基尼辣照流出三立新聞網setn.com食物中毒陸貨船逾半船員身亡三立新聞網setn.com美元匯率狂漲蘋果、星巴克大失血BBCNEWS中文「賓士」只賣1萬網衝好市多開搶TVBS新聞網「票會投給她」黃國昌公開力挺黃珊珊台視新聞網高顏值！輔大美女月曆6正妹吸睛民視影音台股直直落網曝「解套勝率100%」關鍵三立新聞網setn.com就怕回不來俄男凍精人數倍增鏡新聞他規劃的蜜月⋯獨自帶尪骨灰旅行王瞳首吐心聲EBC東森新聞張善政：太太每天都過驚悚日子聯合新聞網又是無照駕駛！台中少年追撞4車騎士傷重不治Yahoo奇摩（即時新聞）​搶救國家級危機南韓打造「白菜倉庫」壹電視影音秋老虎要走了！北台灣高溫驟降9度連假受影響CTWANT婚姻都觸礁⋯彭佳慧一句話黃嘉千激動大哭TVBS新聞網口無遮攔！開低俗玩笑蘋果副總裁下場慘CTWANT「爆哥」難波萬！台灣之光《跑跑卡丁車》韓職聯賽奪冠民視「將軍們」有問題？解放軍戰區司令大風吹新頭殼台南子弟出聲捍衛台灣最早「正港天龍人」鏡週刊MirrorMediaNike陷危機！一則警訊牽連多家台廠CTWANT星巴克店員爆6大奧客行徑老鳥加碼圍剿鏡週刊MirrorMedia普丁免談！澤倫斯基：準備好與俄「下一任總統」對話台視新聞網養樂多「即將失傳吃法」萬人點讚Yahoo奇摩（綜合報導）日本九州南部芮氏規模5.8地震超商陳列商品掉落TVBS新聞網06:00天氣即時報／秋老虎發威11縣市高溫警示　周三起變天驟降９度TVBS新聞網周玉蔻效應催化「棄陳保黃」？藍營：若發生蔡英文將提前跛腳中時新聞網王必勝參與陳時中競總成立大會　藍委：防疫視同作戰成笑話中時新聞網全台垃圾掩埋場容量剩9.74％　立院預算中心：環保署應力推零廢棄中時新聞網潘武雄引退落淚！三代獅齊聚台南今日新聞NOWnews士林夜市大復活？周末一張照片震撼當地人：800年沒這麼熱鬧中時新聞網普丁併吞演說批美「先丟原子彈」高喊：俄羅斯的命運就是我的命運!新頭殼搭公車多看一眼...女醫揪出8旬嬤恐怖疾病及時撿回一命中時新聞網家境貧寒　舉重姊妹「舉」出新人生今日新聞NOWnews蔡英文批「首都執政後段班」　提3理由幫陳時中催票TVBS新聞網2022新北淡水環境藝術節踩街遊行盛大登場新頭殼高捷四線齊發歸功韓國瑜？　邱俊憲狠打臉：八竿子打不著新頭殼評柯志恩首場晚會表現　趙少康：應該可以打動高雄人的心新頭殼林佳龍張嘉玲成立聯合競總陳建仁站台推薦新頭殼他問3個月沒見面女友為何胖6公斤網神回「再7個月就知」全場笑翻中時新聞網飛越分隔島撞死科技董座　大貨車毒駕判4年TVBS新聞網中時新聞網新竹市長選戰最新預測當選率曝光這人逆轉領先了中時新聞網14天後召開20大　大陸十一長假「維穩」優先TVBS新聞網臺北白晝之夜「士林大戲院」點亮士林通宵夜遊藝術不斷電風傳媒競選總部成立8000支持者簇擁蘇清泉高喊「翻轉屏東」新頭殼新北板橋重陽憶時光文化傳情樂九九新頭殼新北原民演藝團隊培力成果展演侯友宜盛讚原民舞樂為天籟之音新頭殼北北基桃4巨頭齊聚新北行銷眷村文化新頭殼見客取餐浴巾滑落！外送員驚見「崩潰景象」：抱歉太快了TVBS新聞網