經期忌吃水果? 醫師:依體質搭配食用 - 自由時報
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醫師表示,坊間普遍認為女性月經期間應避免吃水果,因寒涼食物可能影響子宮收縮,造成經血不順、凝結成塊而導致腹痛等。
但其實水果也分溫性、涼性與平性, ...
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經期忌吃水果?醫師:依體質搭配食用
醫師表示,水果分溫性、涼性與平性,女性經期仍可根據自身體質和症狀選擇合適的水果食用。
(記者謝佳君攝)
2016/09/0816:15
〔記者謝佳君/台北報導〕31歲上班族黃小姐,每次月經來前皮膚就會變得乾燥、下巴狂冒痘痘,而且胸口悶脹、腹脹、易怒、夜晚難以入眠,是典型的「經前症候群」。
求診中醫原本想服用中藥,但醫師根據她混和性體質,建議搭配食用涼性和溫性水果,兩週後症狀就獲得明顯改善。
台北市立聯醫林森中醫昆明院區中醫兒科主任劉佳祐指出,「經前症候群」是指逆流的經血持續累積在骨盆腔,造成腔室內各處沾黏,中醫稱為「濕淤互結」,通常出現在經前7至10天,約85%女性有經前症候群症狀。
請繼續往下閱讀...
經前症候群會因體質差異出現不同症狀。
熱性體質的女性會有口乾舌燥、經前冒痘及焦慮情緒等;寒性體質容易下肢腫脹、疲勞及明顯倦怠等;還有不少人是混合性體質,同時發生冒粉刺、暴躁、腹瀉、腸胃不適等症狀。
醫師表示,坊間普遍認為女性月經期間應避免吃水果,因寒涼食物可能影響子宮收縮,造成經血不順、凝結成塊而導致腹痛等。
但其實水果也分溫性、涼性與平性,溫性像是芒果、櫻桃、黃金奇異果等;涼性像是番茄、橘子、綠奇異果、水梨、瓜類、火龍果、鳳梨等;平性如蘋果、葡萄、柳橙等。
醫師建議,熱性體質者經期可食用涼性水果,寒性體質者則適合溫性水果,混合性體質者可再根據自己的症狀選擇合適水果,而平性水果適合各種體質女性食用。
醫師也提醒,經期前後避免吃冰,恐使代謝循環下降且產生血塊,導致經血不順而腹痛。
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