越吃越難睡！害你失眠的「7食物」曝...柑橘、青花菜是殺手 ...

容易造成失眠、影響睡眠品質的6大類食物 · 1. 咖啡因：. 我們都知道喝咖啡能提神，像是黑巧克力、茶與咖啡這些富含咖啡因的食物，會刺激神經 ...

10種食物是「睡眠殺手」！吃太多失眠找上你 · 1.芹菜 · 2.蕃茄 · 3.高脂油炸食物 · 4.​酒 · 5.豆類食物 · 6.黑巧克力 · 7.糖果 · 8.辛辣食物.

失眠的原因有哪些？睡前吃10種食物會導致失眠！ · 1.冰淇淋. 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。 · 2.芹菜. 芹菜是一種 ...

1. 全麥麵包 當身體缺乏B群就容易導致失眠，而全麥麵包含有豐富的維生素B群。 · 2. 芝麻 芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，可以讓人放鬆緊張的 ...