你是「壓力掉髮」族群嗎？3招保養頭皮 - 康健雜誌

落髮常被中年族群視為危機，但最新統計發現，壓力大、作息不規律造成近年來年輕族群掉髮增加2～3成，且提前5～6年發生。

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醫師建議，平日保養頭皮，能有助緩解壓力落髮危機。

書田診所皮膚科主任醫師劉紹毅表示，過去落髮多為遺傳、荷爾蒙分泌所致，會從前額額角往後形成M形禿，透過服藥、擦藥能夠改善；但生理性掉髮則從頭頂開始大量落髮，為壓力、生活習慣所引起，必須透過紓壓、均衡營養才能解決。

「20～30歲開始是頭皮保養的黃金期，」愈早開始保養，愈能避免落髮提前找上門，他分享3招保養頭皮法，改善隱藏的掉髮危機：1.睡前做放鬆頭皮操「頭皮愈放鬆愈健康，」劉紹毅解釋，情緒緊張會造成交感神經異常，使頭皮緊繃，毛囊細胞增生不易；加上頭頂上方為帽狀腱膜，血液循環困難，養份本就不易送達，一旦頭皮緊繃，更是雪上加霜。

每晚睡前按摩頭皮，改善血液循環，有效紓緩頭皮壓力。

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