女生掉髮不只是因為壓力！還可能是缺鐵造成的 - Heho健康

這些禿頭的問題，除了女性雄性禿、油性頭皮、頭皮感染或毛囊炎等皮膚科常見的疾病之外，也可能是藥物中毒、荷爾蒙影響、免疫系統疾病，或是缺乏營養素造成 ... Skiptocontent 大家一聽到「掉髮」，第一時間通常會想到一個中年男性的形象，但其實所謂的「雄性禿」也不只男性會有，統計顯示，40％的男性、10％的女性會在更年期前後因為荷爾蒙的變化，出現雄性禿。

不過更常見的女性掉髮、禿頭原因，其實是因為「缺鐵」，導致頭髮不健康、才會很容易掉落。

女生也會有禿頭掉髮的困擾！ 女生的掉髮，通常是在梳頭、洗頭的時候發現，因為頭髮一掉就一把，一開始外觀可能還看不出來，但久了之後，頭上會禿一塊沒有頭髮的部分。

除了不好看的外觀之外，光是看到排水孔、梳子上卡的頭髮量，很少有人不覺得恐慌的。

但是這種掉髮，通常頭皮都保養的很乾淨，也沒有癢、痛的問題，有人會單純的把它歸類在壓力型掉髮，趁著年假好好休息放鬆一下，只是掉落的頭髮好像再也長不出來、或是生長的很慢，而且只要回到工作上、或是壓力又變大，情況就會繼續嚴重下去。

這些禿頭的問題，除了女性雄性禿、油性頭皮、頭皮感染或毛囊炎等皮膚科常見的疾病之外，也可能是藥物中毒、荷爾蒙影響、免疫系統疾病，或是缺乏營養素造成的，而其中最常見的就是缺鐵。

缺鐵也會掉頭髮！ 一般人會認為，只要沒有缺鐵性貧血，身體就沒有缺鐵的問題，但其實身體非常聰明，因為造血是最重要的工作，所以身體的鐵質會優先拿去給造血使用，所以到了缺鐵性貧血的時候，身體已經是缺鐵非常嚴重的狀態。

一般看貧血，會先檢測血色素的量，而缺鐵性貧血同時要檢查鐵蛋白的含量，在血色素還是正常的時候，很可能鐵蛋白已經低於正常值20-300ng/mL；但鐵蛋白必須要低於10-15ng/mL，才會確診是缺鐵性蛋白，這之中的鐵蛋白差距，就很可能是掉髮的隱藏原因。

而工作壓力大時，如果有消化道潰瘍、出血，或是女性經期時沒有補充鐵質含量高的食物，就可能造成缺鐵，現代人也因為蔬果吃得比較少，維生素C攝取不足，讓鐵質的吸收不完全。

不過目前還沒辦法知道缺少多少的鐵會造成掉髮，臨床上似乎跟個人體質比較有關係，但對於排除其他掉髮因素的女性來說，補充鐵劑的確對於頭髮的再生有幫助；只是鐵劑吃久了還是會有副作用，引發噁心、骨質疏鬆、臉色發黑等問題，而且每個人對於不同鐵劑的吸收速率不同，所以還是建議去看血液腫瘤科、家醫科，請醫師對症下藥比較好。

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