常吃這10種水果，一覺睡到天亮不失眠！不要再吃安眠藥咯 ...
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研究證實，葡萄中含有大量的褪黑素，能夠起到改善睡眠週期、輔助睡眠的作用。
還有研究表明，葡萄釀成酒後其褪黑素含量可能更高一些，更有助 ...
還在為失眠問題所困擾？不如給自己來個長期的「水果療法」葡萄：美容的安眠藥 在入睡之前，人們大腦中會分泌一種名叫褪黑素的物質。
晚上是這種物質分泌最旺盛的時期，預示著我們即將入眠。
研究證實，葡萄中含有大量的褪黑素，能夠起到改善睡眠週期、輔助睡眠的作用。
還有研究表明，葡萄釀成酒後其
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幫助補脾益氣的同時，自然會起到安神助睡眠的作用。我們可選擇在晚飯後，用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，如此便可加快入睡時間。
