【孕婦飲食】懷孕20種禁忌食物& 懷孕初期飲食注意事項

孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障，因此孕媽媽們要時刻注意懷孕期間飲食什麼不能吃？什麼可以吃？ 及建議儘量避免食用生食、冰品，更應完全戒菸、戒酒以幫助胎兒健康 ... 幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄 跳到主文 想留下一些記憶分享生活心得，敗家，減肥，生活，育兒，美美的自己，自信活在每一天 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Jun03Thu202117:05 【孕婦飲食】懷孕20種禁忌食物&懷孕初期飲食注意事項 孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障，因此孕媽媽們要時刻注意 懷孕期間飲食什麼不能吃？什麼可以吃？ 及建議儘量避免食用生食、冰品，更應完全戒菸、戒酒 以幫助胎兒健康成長，下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔！ 孕期20種禁忌食物 １.生魚片 生魚片中含有許多寄生蟲，再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染，因此，只要是在懷孕期間，孕媽咪還是要避免生食海鮮，以免受到病菌感染。

【推薦閱讀：李斯特菌是什麼？為什麼懷孕不能吃生魚片？】 ２. 生雞蛋 生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。

一些自製的凱撒醬，蛋黃醬，自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免 ３未煮熟的肉 生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。

孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐，流產和胎兒損傷。

４.生菜沙拉 盡量少碰生菜，在芽苗開始生長之前，細菌可以進入種子，這些細菌幾乎不可能洗乾淨。

外食族食用餐前先檢查是否有生菜。

在家裡，徹底煮熟芽以破壞任何細菌。

５. 螃蟹 螃蟹屬性比較寒涼，且本身具活血化瘀作用，如果吃多易造成流產 ６. 咖啡因 咖啡因具刺激性，會導致心跳加速、心悸、頻尿等問題，增加孕期不適，因此建議茶、咖啡、巧克力、可可等咖啡因含量飲品應適量食用，或依醫師或營養師建議量飲用。

７. 薏仁 中醫認為薏仁具利水滑胎作用，造成催產。

臨床上發現孕婦吃太多薏仁，會造成羊水流出對胎兒不力 ８. 黑木耳 具有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固及發展，不適合懷孕初期使用 ９. 冰品 冰品、冷飲會使血管收縮、血液循環減慢，也可能因冰品不潔造成腸胃不適，因此建議孕期應儘量避免食用。

１０. 芒果 芒果屬性濕熱，能益胃生津、利尿，有皮膚病、過敏的人不宜食用。

１１. 濃茶 濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。

濃茶含較多單寧，能妨礙孕婦對鐵的吸收，易導致缺鐵性貧血。

１２. 麻油 麻油具有去汙排血的功效、能幫助排出惡露，也因此它是坐月子餐裡很重要的食材。

可是在懷孕期間，別吃到含有麻油的食物，以免造成出血，除了麻油，以中藥食補來看，用人蔘或酒烹調的食物，以及生化湯等，都不適合在孕期中攝取。

１３. 剩菜 食物超過兩小時未冰就開始孳生細菌，即使隔夜菜儲存在冰箱中，也有機會吸引細菌。

在懷孕這麼特殊的期間，盡量避免營養流失的食物。

將確保您和寶寶身體健康，懷孕期間只吃新鮮的熟食。

１４. 特定深海魚 魚擁有豐富ＤＨＡ，幫助寶寶大腦發育，但鯊魚、旗魚、鮪魚、鱈魚這四種，為深海長壽魚較容易有重金屬汙染的問題，尤其建議孕媽咪不吃為妙 【推薦閱讀：孕期補充DHA–藻油、魚油差在哪？孕婦DHA怎麼挑？】   １５山楂 山楂可消食化積，活絡血液循環促進子宮收縮，所以不適合懷孕初期食用；市售烏梅汁、洛神花中常見以山楂調味 １６精緻澱粉 在懷孕期間，攝取鬆餅、麵包等等碳水化合物製品，對孕婦及寶寶並不會有太大危害。

但麵粉類製品可能會引起便秘。

事實上，由麵粉（麵包，比薩等）製成的東西都會導致便利情況。

解決方案：盡可能少吃碳水化合物食物，並用高纖維麵粉代替。

像是雜糧麵包、全麥麵包就是比較好的。

１７.酒精 孕婦喝酒時，胎兒同時也在喝，所以很容易造成胎兒畸型、或罹患「酒精症候群」 １８. 紅麴 紅麴有活血去淤的功能,容易造成流產 １９.咖哩 紅花具有活血化淤及促進子宮收縮的作用，孕婦不宜吃，平常食用的咖哩中也常使用紅花，食用前須留意。

２０.西瓜 為了消暑而吃太多寒涼屬性的水果，反而會影響體內濕熱之氣的排出，誘發寶寶的過敏體質。

  任何食物只要不過量都是安全的，但每人體質不同當遇到不舒服時請儘快看醫生喔！ 孕期間要避免刺激及過鹹忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物，容易上火 現代人外食的比例偏高，容易食入過量的調味品，高鈉的飲食會加重身體代謝水份的負擔 對孕婦則易引起高血壓及下肢水腫，所以須注意飲食不可過鹹。

  我有看到一篇媽咪介紹孕期理想體重控制表，覺得很棒，分享給大家 推薦閱讀  10Point！孕期這樣消水腫 只吃葉酸不夠！12種孕期營養品清單，懷孕三階段這樣補充就對了！ 孕期營養品如何選購？懷孕初、中、後補充品注意事項 懷孕預防抽筋記得補鈣！如何挑選適合孕婦的鈣?推薦吃法、劑量懶人包 孕婦如何吃出健康？孕期營養補充建議表，懷孕這樣吃營養100分！   文章標籤 孕婦飲食禁忌 孕婦可以吃什麼 孕婦飲食 孕婦禁忌水果 孕婦懷孕飲食禁忌 懷孕初期不能吃什麼 懷孕除期飲食 懷孕初期吃什麼 全站熱搜 創作者介紹 mamablog 幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄 mamablog發表在痞客邦留言(2)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：懷孕禁忌此分類上一篇：民俗懐孕禁忌，太神奇了.... 上一篇：請問要退奶的話怎麼做會比較好？哺乳媽咪共同疑問！退奶媽咪經驗分享 下一篇：【孕婦懶人包】孕期營養葉酸+B群、鈣、DHA、鐵怎麼吃？教你吃對營養！ ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 文章分類 哺餵母奶(7) 乳腺阻塞乳腺炎(7)卵磷脂QA(1)哺乳問題(技巧篇)(4)哺乳問題(生活篇)(12)哺乳問題(疾病篇)(3)哺乳期營養(1)增加母奶奶量（發奶方法）(0) 生產後坐月子(8) 產後坐月子(2)產後哺乳餵母奶(15)產後瘦身減肥運動(3)產後掉髮(2)育兒小妙招(8)育兒小妙招(3)產後減肥黃金期(3)產後如何快速瘦身(5) 懷孕孕期準媽媽(3) 懷孕初期症狀(4)懷孕禁忌(9)懷孕孕期營養(20) 媽咪雜談集(5)碎碎唸生活(1)哺乳懷孕特搜(9)敗家精品(2)減肥食譜(12)未分類文章(3) 最新文章 熱門文章 新聞交換(RSS) 誰來我家 我的連結 粉絲團友 實用好站 常去網站 mobile01 好友 小瑞媽BLOGbabyhome 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 最新留言 QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗