挑對象不能只看星座！「焦慮型＋逃避型」最災難的戀愛組合

最糟糕的依戀模式組合，就是專家所稱的「焦慮逃避型困境」，指的是逃避型依戀與焦慮型依戀組成的伴侶，兩人需要的親密關係程度不同：焦慮型依戀的人試著 ... 回首頁 facebook LINE Twitter wechat微信 複製連結 　 | 手機版 | APP | 歷史活動 | 歷史專題| 會員中心 | 家外媒體 　 FB YouTube IG RSS weibo 搜尋 ETtoday新聞雲 > 生活 2020年09月11日17:32 生活 生活焦點 教育 氣象 健康 藝文 | 運勢 | 交通 ▲挑對象除了要看星座之外，要更瞭解自己與對方的依戀模式。

（示意圖／CFP） 文／《依戀效應》 【如何一眼就看出約會對象的依戀模式？】 撰文：皮特‧羅文海姆（《依戀效應》一書作者） [廣告]請繼續往下閱讀... 不管是我們生活中出現的熱心媒人，還是我們手機裡的相親約會應用程式，都希望了解我們最喜歡的食、電影、愛好等，因為所有這些都有助於找到我們的理想搭檔。

但他們可能都遺漏了一項最重要的元素：依戀模式。

數百項最新研究證實，我們每個人都有一種依戀模式，這是指我們在幼年時期通過與父母和其他照顧者的互動而形成的核心情感，這會決定我們如何在生活中與他人建立關係。

依戀模式主要分成三種：安全型依戀，焦慮型依戀和逃避型依戀。

某些依戀模式的組合會產生特別好的結果，某些依戀模式則有可能導致災難。

在建立關係之前，我會建議你評估一下自己的依戀模式以及約會對象可能的依戀模式。

你可以透過《依戀效應》一書來了解自己的依戀模式，但是你要如何判斷你的約會對象是哪種模式呢？ 這邊提供一些重要的線索，讓你可以在初次約會時就掌握對方可能的依戀模式。

在累積數年的依戀研究後，我已經確定，掌握以下這三大指標，就可以大致確定約會對象的依戀模式。

1.初次見面的對談流暢度。

初次約會，從彼此交談的流暢度，就能夠收到足夠的信號，來斷定你的對象是屬於安全型依戀（容易信任他人且對親密關係感到滿意），逃避型依戀（習慣避開關係，尋求個人獨立）或焦慮型依戀（渴望親密並需要不斷尋求安心感）。

羅切斯特大學（UniversityofRochester）心理學教授哈里‧萊斯（HarryReis）博士解釋，根據在雙方初期互動中的交談方式，能夠很容易確定：逃避型依戀者對談論情感感到相當不自在。

他們會傾向談論自己的工作，工作，喜歡的電視節目以及其他類似主題，不希望話題變得個人化或過於深入。

安全型依戀的人則能夠靈活發揮，讓人感到輕鬆，容易相處。

從初次見面的談話中，安全型依戀者與焦慮型依戀者有時看起來極為相似。

那是因為，焦慮型依戀者害怕被拒絕，想要取悅對方，常常會表現得幽默風趣。

換句話說，他們可能像安全型依戀者一樣充滿自信和參與感，但實際上他們這樣做是出於另一個原因。

Reis博士解釋說：「有些焦慮的人對另一個人並不真正感興趣。

他們只對喜歡他們的人感興趣。

他們愛說：好了，別再說我了。

我想了解你。

你對我有什麼看法？焦慮型依戀者只在乎你對他的看法。

要確定你的對象究竟是哪一型，請使用以下這個指標。

2.身家披露的程度。

逃避型依戀者不太可能透露他們的內心話，特別是向一個剛見面的人。

大體來說，他們幾乎不會透露任何信息。

他們會有意識無意識地告知他人：他們不需要仰賴別人的力量。

焦慮型依戀者往往會太早地透露自己太多信息。

這種自我披露的衝動可以反映出他們需要快速找到親密關係。

他們在實際建立關係之前，就感到對親密的需求。

結果是，他們可能顯得有些黏人、過度需要和過度渴望。

安全型依戀者則會達到黃金比例：他們不會透露太多，也不會太少，而是恰到好處。

他們總是能夠很完美地處理好緊張的局面，並基本上對任何人事物都保持樂觀態度。

3.個人情史。

安全型依戀者無論是否戀愛中，都能舒適自在地生活。

如果通過交談你了解到，你的對象有很長一段有對象，又有很長一段時間沒有對象，那麼這可能表示他屬於安全型依戀模式。

焦慮型依戀者由於渴望親密，並且在沒有伴侶的情況下會感到情緒不完整，從青春期開始，就可能一直擁有對象。

在提及過去的伴侶時，他們可能會表現出強烈的怒氣，或給你一種事情在他心中尚未解決的感覺。

相反地，如果你的對象過了成年期都尚未有過認真的戀愛關係，那他很有可能是逃避型依戀者。

還有，他可能擁有一大票的朋友，但似乎沒有一個知心密友。

那幾種依戀模式最速配？ 如果你屬於安全型依戀，恭喜你。

依據研究表明，你有辦法與任何依戀類型者建立成功的關係。

如果你的對象也屬於安全型依戀，那麼你們雙方都有能力讓這段關係穩定持久發展。

如果你的對象屬於逃避型依戀或焦慮型依戀，你可以通過了解對方的依戀需求，使關係更加穩定；而隨著在一起的時間愈來愈長，你也可以幫助伴侶轉型成安全型依戀。

正因如此，安全型依戀者是所有人的最佳良伴。

正如哈利．萊斯教授所言：「如果你能找到一位安全型依戀的人，你就領先大家五步了。

」 焦慮型依戀的人希望與伴侶親近，甚至到水乳交融的地步，他們能接受強烈的親密關係與正向情緒，特別是在交往初期階段。

不過他們也很難相信感情，這讓他們內心對於親密關係的渴望陷入拉扯。

他們強烈需要與人維持關係，討厭因為沒有伴侶而沒有安全感。

如果一對伴侶都屬於焦慮型依戀，他們的互動可能是纏著彼此與控制對方，反而限制了兩人發展的更多可能性。

逃避型依戀的人較獨立自主，因此往往對一段感情投入較少，當發生衝突，他們會選擇拉開距離。

他們通常不會選擇逃避型的對象，而是偏好安全型或焦慮型的伴侶，這會讓他們感覺更自立自強。

如果兩個逃避型依戀的人成為一對伴侶，一旦問題出現時，很有可能兩人都會毫不猶豫抽身離開。

最糟糕的依戀模式組合，就是專家所稱的「焦慮逃避型困境」，指的是逃避型依戀與焦慮型依戀組成的伴侶，兩人需要的親密關係程度不同：焦慮型依戀的人試著親近，逃避型依戀的人拉開距離。

當需求無法獲得滿足，他們的反應方式完全相反，因此形成「你追我跑」的惡性循環。

但請記住：沒有配對注定失敗。

儘管如此，沒有任何依戀模式組合是注定會失敗的。

就算一對伴侶必須面臨比別人更多的問題，只要了解各自依戀模式的影響，努力解決這些挑戰，例如透過諮詢，也可能成功維持讓人滿意的穩定關係。

★本文經三采文化授權，摘自《依戀效應》。

►神級保暖「石墨烯襪＋毯子」打5折！ ET快訊 他抓證據批「李靚蕾心機重」　遭眾人一面倒打臉 「媽寶」為何越來越多？他神分析　網狂推：太誠實啦 男子裝抽水泵遭「吸入碎屍」畫面曝　爸崩潰：手跟頭沒找到 LINE超占空間「卡到爆」　官方曝1招成功瘦身 快訊／板橋住宅惡火　1男死亡 排球好手確診！全隊都中鏢　明星賽被迫取消 快訊／Yumi吞藥後首發聲！否認「假就醫」：很痛心 快訊／馬妞前夫摩鐵激戰人妻！　判決出爐 全台「凍成冰庫」剩10°C↓時間曝　雨彈也攪局 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 熱門影音 生活最新 全站最新 ‧草食男這樣撩！交換男女立場「先約他見面、先說我喜歡你」 ‧get潛力股男攻略！「認同＋稱讚」成為他們幻想中的女友 ‧心碎！男友為什麼不想結婚？　專家：妳不夠有說服力 ‧「遠離事發起因、讓自己慢下來」　不被憤怒綁架的8種方法 ‧農曆新年「8大禁忌」快筆記！不能早上洗澡、紅包不能是單數 ‧發動機線條戴上身！　星宇航空再推潮流感「機身系列」口罩 ‧柳葉魚共鳴度最高！網友熱議營養午餐8大菜色「胡蘿蔔最難吃」 ‧「媽寶」為何越來越多？他精闢神分析...網狂推：太誠實啦 ‧明年學測11.6萬人報考再創新低　應考資訊今出爐 ‧2022高雄跨年晚會卡司再添金　雙金樂團滅火器倒數後霸氣登場 ‧王力宏.李靚蕾婚變爭議全劇終？　10分鐘看完「蕾神之錘VS.宏慌之力」‧誤認男友「偷瞄大長腿」直接巴蕊　他轉頭喊冤：我只是研究車子...‧弟弟摔倒驚動小強被嚇到暴哭！　超強嬤登場徒手抓蟑螂：免驚啦‧弟弟帶小被被奔狗床陪睡饋修❤　比特犬遭壓到腿麻仰頭大崩潰！‧3百萬名車「違規壓機車停等區」　騎士敲窗驚見...王世堅！堅哥！！！‧轎車直接切入！重機急煞按喇叭　火大追上前「捶歪後照鏡」掀熱議‧懷孕拉布拉多被主人送上狗肉車　好心哥「搶回1+8生命」狗媽笑了‧巨鼠入侵！2歲童熟睡「身體被爬」下秒鑽枕頭上...嬤驚醒秒彈出被窩‧《惡吻》家族合體！唐從聖遲到被猛虧　直樹爸「看過鄭元暢節目」結果糗了XD‧《全明星3》接力激戰！徐謀俊狂奔逆轉戰局　王子再展飛毛腿...艾薇首棒被超前自責哭了 ‧發動機線條戴上身！　星宇航空再推潮流感「機身系列」口罩 ‧柳葉魚共鳴度最高！網友熱議營養午餐8大菜色「胡蘿蔔最難吃」 ‧「媽寶」為何越來越多？他精闢神分析...網狂推：太誠實啦 ‧明年學測11.6萬人報考再創新低　應考資訊今出爐 ‧2022高雄跨年晚會卡司再添金　雙金樂團滅火器倒數後霸氣登場 ‧2022最衰3星座！　易「犯小人+破財」...化解方法曝 ‧重要節日做到「3件事」　讓12星座男超有面子 ‧高中英聽二測成績單明寄發　看到這電話通知不用緊張 ‧聖誕氣溫直線下墜！全台「凍成冰庫」剩10°C↓　華南雨彈也攪局 ‧媳婦一人準備家族拜拜！公公見佛桌上「果凍三牲」氣炸：會遭天譴 ‧立陶宛對台灣有情有義　百年巧克力Ruta日銷量十倍增但出現詐欺商品 ‧日媒盤點各隊最強洋投　台灣4人排第一！宋家豪唯一現役投手 ‧王力宏遭控飯店彈琴擾民！　杜汶澤嘲「沒常識」：是用來吹簫的 ‧48歲音樂科班美魔女出道　放話：我不是玩票 ‧IG寫下今年完美落幕　最年輕先發勝王則鈞戰力外 ‧1歲女一哭鬧...畢書盡偷塞零食　樂當女兒傻瓜：讓老婆當黑臉　 ‧日清杯麵配料「放大N倍」！驚變泡澡玩具超惡搞　網笑：吃不完了 ‧超吉好禮！網紅「包裝愛犬」萌翻470萬人　背後藏暖心原因 ‧法鬥見熟睡喵興奮狂吸　牠起床「愛的擁抱」店員笑：狗派 ‧他抓證據照細節批「李靚蕾心機重」：細思極恐！　遭眾人一面倒打臉 好眼力！高雄飯店玻璃超乾淨她驚見哈姆立克式晃動網笑翻 生活熱門新聞 他嗆蕾神「狂影射很煩！拿證據」　遭一面倒回3字 5層樓「土石流蛋糕」要2.1萬！她想退款被拒氣炸 蕾神卻只救黑范夫妻！她破盲點：剛好而已 徐若瑄「沒介入李、王婚姻」　網秒懂：這一局她贏了 他點名「這女星真的慘」：小三標籤永遠貼身上 人妻炮友是誰？重讀蕾神長文這2字有玄機 李靚蕾突發文！　鄉民見「1暗示」狂抖：血流成河了 蕾神收槌保留人妻真實身分　鄉民一看：高招 豪雨夜襲！入冬最猛發紫冷氣團冰全台 2022年最強運「星座+生肖+血型」組合！ 王力宏親手交出證據？摳門換機扯出驚人內幕 F奶女星饒河街擺攤被認出　大方回應：我就是你想的那個人 5縣市豪大雨　急凍8度時間曝！濕冷變天有望迎雪 性愛成癮星座前3名　亞軍「外表單純、性慾極強」 更多熱門 相關新聞 超會放線、備胎最多的3大星座！ 不是每個人面對感情時都是一心一意只放在另一半身上、要結束一段關係才能尋找下一個對象，很多「情場高手」在與你濃情蜜意時，可能正在到處放線養魚養備胎。

12星座中最擅長放線的3大星座，備胎多到隨時想分手換另一半都不愁沒對象。

日本心理測驗「髮色看愛情弱點」 後山文旦柚台北首賣！徐榛蔚：口味像愛情 LINE別太常傳！「把妹必中10招」女生主動倒追：妳讓我分心了 盤點7句殘忍愛情金句，立刻打醒你 關鍵字： 依戀模式兩性戀愛愛情人格 讀者迴響 熱門新聞 快訊／網爆By2妹妹Yumi吞藥輕生 李靚蕾爆「電影院女友」是張惠妹！散場當眾抓猴 By2妹Yumi輕生爆是假的！醫護怒轟「她自己掛急診」 他嗆蕾神「狂影射很煩！拿證據」　遭一面倒回3字 Yumi爆輕生「洗胃搶救」現場照曝！ 張惠妹崩潰大哭！王力宏冷暴力「絕情分手爛招曝」 王力宏「子彈都準備好了」道歉內幕曝 快訊／遭李靚蕾二度影射　徐若瑄火大發文 李靚蕾「替黑范夫妻澄清」引熱議！　陳建州回應了 遭拋棄山上！牠見救命稻草秒飛奔 Yumi閨蜜007「5點嗆爆李靚蕾」！ 張惠妹慘遇絕情郎！王力宏PO家人合照只修掉她 狗狗出門迎接外送員　他愣30秒噴淚 爆Yumi吞藥輕生譙王力宏…PO文者被猜「By2姐姐」 福原愛爆新戀情！小5歲男友正是「橫濱偷情高帥男」 更多 最夯影音 更多 王力宏.李靚蕾婚變爭議全劇終？　10分鐘看完「蕾神之錘VS.宏慌之力」 誤認男友「偷瞄大長腿」直接巴蕊　他轉頭喊冤：我只是研究車子... 弟弟摔倒驚動小強被嚇到暴哭！　超強嬤登場徒手抓蟑螂：免驚啦 弟弟帶小被被奔狗床陪睡饋修❤　比特犬遭壓到腿麻仰頭大崩潰！ 3百萬名車「違規壓機車停等區」　騎士敲窗驚見...王世堅！堅哥！！！ 熱門快報 《聲林之王3》重磅回歸！ 12/3起每周五晚間九點《聲林之王3》ETtoday全平台首播 2021企業品牌聲望大調查 齊聚百大品牌，12/1~12/31歡迎您投票選出新中最愛的企業！ 【寵物】雙12超級年終慶 雙12超級年終慶開跑，毛毛商城品牌飼料限時狂降，還有毛孩零食買一送一，立即逛！ 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! 回到最上面